EN
Sarkanās gaismas terapijas cepures ir valkājamas ierīces, kas izmanto tā saukto zema līmeņa lāzerterapiju jeb īsi LLLT. Tās izstaro gaismas noteiktās viļņu garumos, parasti no 630 līdz 670 nanometriem, tieši uz galvas ādas zonām. Patiesībā mehānisms darbojas tāpēc, ka šīs LED gaismas vai nelielie lāzeri faktiski var sasniegt apmēram 3 līdz 5 mm dziļumu zem galvas ādas virsmas, nonākot līdz pat matu folikuliem. To atšķirība no parastajām krēmām vai tablešu devām ir kaut kas, ko zinātnieki sauc par fotobiomodulāciju. Vienkārši izsakoties, tā ir gaismas enerģijas uzsūkšanās matu folikulu šūnās un to aktivitātes līmeņa paaugstināšanās. Nesenais 2023. gada pētījums par šo jautājumu atklāja, ka šāda veida ārstēšana palīdz palielināt asinsriti ap matu sakni, vienlaikus samazinot iekaisumu, kas bieži vien ir saistīts ar vīriešu tipa kailumu.
Zemas intensitātes lāzera terapija liek mitohondrijiem pārmērīgi strādāt tieši šajās matu folikulu šūnās, kas nozīmē, ka tās ražo daudz vairāk ATP nekā parasti, reizēm pat dubultojot vai tripējot iznākumu apstrādātajās vietās. Ar visu šo papildu šūnu degvielu pieejamību, neaktīvi folikuli sāk atkal pamosties, augšanas fāze ilgst ilgāk, un DHT uzkrāšanās dēļ notiek mazāk miniaturizācijas. Pētījumi norāda, ka viļņu garumi ap 650 līdz 660 nanometriem ir īpaši efektīvi matu izaugšanas stimulēšanai, ar daudziem cilvēkiem, kuri pamanījuši biezākus matus pēc tam, kad ir turpinājuši ārstēšanu aptuveni 24 nedēļas pēc kārtas. Vēl viena minēšanas vērta priekšrocība ir tā, ka LLLT faktiski samazina oksidatīvo stresi, kādu zinātnieki uzskata par lielu iemeslu, kāpēc mati pārāk agri izkrīt.
Sarkanās gaismas terapijas cepures, kas ietilpst II klases medicīnas ierīcēs, ieguva FDA apstiprinājumu vīriešu tipa plikpaurības ārstēšanai, jo pastāv faktiski pētījumi, kas parāda, ka tās darbojas droši. Piemēram, ņem šo 2007. gadā publicēto pētījumu žurnālā Clinical Drug Investigation. Tika novērots, ka sievietēm, kurām tika veikta zema līmeņa lāzera terapija, pēc 16 nedēļu ilgas ārstēšanas faktiski matu izaugsme palielinājās par 48%. Tomēr jāatzīmē, ka FDA apstiprinājums vienkārši nozīmē, ka šīs ierīces tiek uzskatītas par gandrīz vienādām ar citām pieejamām iespējām, piemēram, minoksīdilu. Tas automātiski nepadara tās labākas par jau pieejamajām iespējām.
Izpētot 2023. gada pētniecību, zinātnieki apvienoja datus no 11 dažādiem pētījumiem, kuros kopā piedalījās aptuveni 667 cilvēki, un atrada kaut ko interesantu par sarkano gaismas terapiju matu izaugsmei. Rezultāti liecināja, ka cilvēki, kuri izmantoja šo ārstēšanu, patiešām redzēja, ka viņu mati kļuva blīvāki par aptuveni 24 % un biezāki par aptuveni 17 % salīdzinājumā ar tiem, kas izmantoja viltotas ierīces. Cits 2018. gadā publicēts pētījums ilga 24 nedēļas un izsekoja, kas notiek, kad cilvēki pakļāva savu galvas ādu 650 nm viļņa garuma gaismai. Šie indivīdi beigās izaudzēja aptuveni par 23 % vairāk patiesu matu nekā kontroles grupa. Kad mēs aplūkojam FDA apstiprinātas ierīces, lielākā daļa lietotāju (aptuveni 78 %) sāka pamanīt izmaiņas jau pēc 16 nedēļām regulāras lietošanas. Saskaņā ar ekspertiem, kuri rakstījuši American Journal of Clinical Dermatology, biežums, kādā kāds izmanto šīs ierīces, ir diezgan svarīgs. Viņi iesaka katru reizi pavelt aptuveni desmit minūtes un veikt šo procedūru trīs reizes nedēļā, lai sasniegtu optimālus rezultātus.
Sarkanās gaismas terapijas cepures darbojas caur fotobiomodulāciju (PBM) , izmantojot 630–670 nm viļņu garumus, lai stimulētu folikulu audu šūnas. Šis gaismas spektrs:
Šīs izmaiņas palīdz atgriezt folikulu miniaturizāciju, kas ir viena no galvenajām androgenālās alopecijas pazīmēm. 2021. gada pētījums parādīja, ka PBM reaktivizēja neaktīvos folikulus 65% pacientu, kad to kombinēja ar ārējām terapijām.
Kaut ražotāju finansēti pētījumi apgalvo 80–90% panākumu likmi, neatkarīgas analīzes liecina par 22% placebos efektu. Amerikas Nacionālais veselības institūts atzīmē, ka tikai 3 no 11 pētījumiem izmantoja objektīvu matu skaitīšanu ar aklajiem novērtētājiem, kuri ziņoja par skrāpētiem uzlabojumiem 18–31%. Svarīgi, ka pēc ārstēšanas pārtraukšanas priekšrocības samazinās 6 mēnešu laikā, apstiprinot bioloģisku, nevis psiholoģisku mehānismu.
LLLT ierīces darbojas, nosūtot fokusētu lāzera gaismu tieši matu folikulos, kas palielina šūnu aktivitāti par aptuveni 54% virs normālā līmeņa, saskaņā ar Amerikas matu izkrišanas asociācijas pagājušā gada ziņojumu. Savukārt šīs ārpusē esošās LED cepures patiesībā rada gaismu, kas nekoncentrējas kopā, tā vietā izplatoties pa visu galvu, nevis nonākot pietiekami dziļi. Testi parāda, ka tas nozīmē, ka gaisma neizlaužas tik dziļi ādā, kā apgalvots, dažos gadījumos pat līdz 40% mazāk. Protams, LED iespējas parasti maksā mazāk naudas un ir vienkāršākas lietošanā ikdienā, bet lielākā daļa cilvēku iztērē papildu laiku katrā sesijā, jo, lai sasniegtu tādu pašu efektu, tas aizņem apmēram 30% ilgāk laika. Matu speciālisti, kuri to ir pētījuši, brīdina, ka LED ierīces vienkārši nesniedz tik lielu efektu kā LLLT, risinot nopietnas matu retināšanas problēmas, jo to jaudas izvade atrodas diapazonā no 4 līdz 6 milivatiem uz kvadrātcentimetru, salīdzinot ar stiprāko diapazonu no 10 līdz 15, ko nodrošina pareizas lāzera terapijas.
Šīs divas tehnoloģijas darbojas līdzīgā sarkanā gaismas diapazonā ap 630 līdz 680 nanometriem, lai gan lāzerdiodes bieži sasniedz tālāku tuvējā infrasarkanā spektra daļu, dažkārt sasniedzot pat 850 nm. Tas nozīmē, ka tās var iekļūt apmēram 5 līdz 7 milimetrus dziļi matu ādā, kas ir svarīgi, jo tās nonāk līdz pat dziļākajām folikulu struktūrām, kur notiek reālas izmaiņas. Jaunākās norādījumi no fotobiomodulācijas pētījumiem norāda arī uz kaut ko interesantu. Lāzeriem piemīt šī kohērentā kvalitāte, kas ļauj tiem mērķēti iedarboties uz matu bulbu stamšūnu zonu, savukārt LED izkliedē savu gaismu tik daudz, ka lielākā daļa no tās pat nepārvar ādas ārējo slāni. Arī enerģijas koncentrēšanās rada lielu atšķirību. Apskatīsim, kas notiek, kad ierīces katrā ārstēšanas sesijā nodod mazāk nekā 5 džoulos uz kvadrātcentimetru, saskaņā ar dažādiem nesen publicētiem zinātniskiem rakstiem. Daudzas LED sistēmas vienkārši nevar sasniegt šo līmeni, ja vien kāds tām neizmanto ļoti ilgu laiku, tādējādi visumā iegūstot dažādus rezultātus.
Šodien sarkano gaismu terapijas cepurēm ir dažādas formas. Daži cilvēki dod priekšroku regulējamiem ķiverēm, kas pārklāj visu galvu, citi izvēlas elastīgas cepures, kas koncentrējas uz konkrētām zonām, un pat ir rokās turamas sukas ļoti precīzai apstrādei. Labākās no tām darbojas ar gaismu 650 līdz 670 nm diapazonā, kas pētījumi no Dermatoloģijas pētījumiem 2023. gadā parādīja, ka faktiski palīdz matu folikulu augšanai. Apskatot FDA apstiprinātus modeļus, tie ir izturējuši stingrus testus attiecībā uz drošību un efektivitāti. Vairums cilvēku atzīst, ka sesijas ilgst no 3 līdz 25 minūtēm atkarībā no ierīces jaudas. Pārnēsājamās versijas noteikti ļauj regulāri lietot mājās, kā norādīja Good Housekeeping, izvērtējot dažādas iespējas mājās lietošanai. Tomēr jāatceras, ka patērētāju klases iekārtas parasti ir apmēram par 60% mazāk jaudīgas salīdzinājumā ar tām, ko izmanto profesionāļi klīnikās.
Saskaņā ar nesen veiktu 2023. gada pētījumu, kurā tika izvērtēti 17 dažādi pētījumi, cilvēki, kuri mājās izmantoja sarkanās gaismas terapiju, pēc sešiem mēnešiem pieredzēja apmēram 34 % biežāku matu izaugsmi. Tas ir diezgan labi, lai gan ne tik ievērojami kā 52 % uzlabojums, ko novēroja ārstniecības iestādēs. Šeit noteikti pastāv kompromiss starp ērtībām un efektivitāti. Mājas ierīces ir jāizmanto biežāk, parasti ikdienā, nevis vienreiz nedēļā, taču tās ietaupa naudu par transportu un pastāvīgajām maksām. Klīniku versijas darbojas ātrāk, jo tām ir daudz lielāks jaudas izvads. Tomēr katra sesija var maksāt no 200 līdz 500 ASV dolāriem, tādējādi tās padarot par dārgām jebkurai personai, kas vēlas turpināt ārstēšanu mēnešiem vai pat gadiem. Kvalitatīvas mājas ierīces parasti maksā no 300 līdz 800 dolāriem, taču tām nav šādām papildu izmaksām.
Lai arī šie mājas ierīces ir pietiekami ērtas, daudziem cilvēkiem joprojām ir reāla problēma pieķerties pie tām. Saskaņā ar 2022. gada aptauju, tikai 41 % cilvēku turpināja ieteiktos seansus pēc trim mēnešiem. Cilvēki, kuriem izdevās iekļaut ārstēšanu ikdienas dzīvē – piemēram, skatoties televizoru vai veicot rīta ādas kopšanas rutīnas – parasti pieķērās tam ilgāk. Vēl viena lieta, kas ir vērta minēšanas, ir tāda, ka, kad pētnieki 2023. gadā pētīja ergonomiku, viņi atklāja kaut ko interesantu: aptuveni 72 % cilvēku patiesībā izvēlējās cepures vai ķiveres valkāšanu, nevis šos rokās turamos suku. Galvenais secinājums šeit ir tāds, ka, ja kāds izlaidīs seansus un lietos ierīci nekonsekventi, viņš daudz uzlabojumu neredzēs. Vairums profesionāļu ikvienam, kas nopietni vēlas panākt rezultātus, ieteiks iestatīt kalendāra paziņojumus un regulāri uzņemt attēlus, lai sekotu līdzi izmaiņām laika gaitā. Šis vizuālais atgādinājums palīdz uzturēt augstu motivāciju.
Lai sarkanās gaismas terapijas cepurēm izpaustu savu iedarbību, cilvēkiem patiešām jāturpinās to lietošana laika gaitā. Šie ierīces nedarbojas kā hormonu terapija, kas ātri iedarbojas. Tā vietā, zemas intensitātes lāzera terapija laika gaitā ar regulārām sesijām pamazām aktivizē folikulus. Saskaņā ar pērn publicētiem pētījumiem Dermatoloģiskajā ķirurģijā, cilvēki, kuri turpināja lietot ierīci divas reizes nedēļā visu gadu, saglabāja apmēram 89% no uzlabotās matu blīvuma. Salīdzinot ar tikai apmēram 41% panākumu likmi tiem, kas pārtrauca lietošanu pusgada laikā. Mati aug ciklos, kas var ilgt no trim līdz sešiem mēnešiem, tāpēc ārstēšanas sākšana un pārtraukšana vienkārši nav efektīva, cenšoties uzturēt folikulu aktivitāti visās augšanas stadijās.
Vairumā FDA apstiprinātām ierīcēm ieteicams:
Efektivitāte atkarīga no jaudas blīvuma (5–50 mW/cm²) un viļņa garuma (630–670 nm). Pārmērīga lietošana (>5 reizes nedēļā) var samazināt šūnu reaktivitāti, bet nepietiekama lietošana novēlo rezultātus par 2–3 mēnešiem.
Pārtraukšana parasti izraisa ieguvumu pakāpenisku atgriešanos 6–10 mēnešu laikā. 2024. gada metanalīze konstatēja, ka matu skaits atgriezās līdz sākotnējam līmenim 18 mēnešu laikā pēc ārstēšanas. Tomēr LLLT kombinācija ar minoksīdilu vai finasterīdu uzturēšanas periodā (piemēram, vienu reizi nedēļā) pagarināja priekšrocības par 22% salīdzinājumā ar atsevišķi lietotām terapijām.
Lielākajai daļai cilvēku, kas pareizi lieto sarkanās gaismas terapijas cepures, laika gaitā nerodas nopietnas problēmas. Tomēr daži cilvēki ziņo par nelielām problēmām — aptuveni 2 līdz 7 procenti pamanījuši, ka viņu galvas āda uz laiku kļuvusi siltāka, mazliet niez, vai arī mati šķiet sausāki nekā parasti. Šīs ierīces vispārēji labi sader ar citiem ārējiem produktiem, tomēr ir viena liela izņēmums: izvairieties no to lietošanas vienlaikus ar produktiem, kas satur retinoidus, jo tie var padarīt ādu īpaši jutīgu pret gaismu. Dermatologi bieži iesaka pēc mikroadatām izlaist aptuveni divas dienas, lai āda vispirms atgūtos un izvairītos no nepieciešamas kairinājuma veidošanās nākotnē.
Lai gan sarkanās gaismas terapijas cepures daudziem lietotājiem dod apsolītus rezultātus, individuālā efektivitāte var atšķirties atkarībā no tādām faktoriem kā matu izkrišanas stadija, lietošanas biežums un vispārējais veselības stāvoklis.
Jā, parasti sarkanās gaismas terapijas cepurītes var kombinēt ar citām matu ārstēšanas metodēm. Tomēr izvairieties no to vienlaicīgas izmantošanas ar ārstēšanas līdzekļiem, kas satur retinoidus, lai novērstu ādas jutīguma problēmas.
Parasti ieteicams izmantot sarkanās gaismas terapijas cepurītes 3–4 reizes nedēļā sesiju laikā no 10 līdz 25 minūtēm, kā ieteikts FDA apstiprinātajās ierīcēs.
Ja izmantošana tiek pārtraukta, uzlabojumi var pakāpeniski atgriezties 6–10 mēnešos. Tomēr turpmāka izmantošana ar samazinātu biežumu var palīdzēt ilgāk saglabāt iegūtās priekšrocības.
Izlasiet labāko zeltu terapijas paneli, jostas, padus, masku un kapsulīti, kas paredzēti veselībai un izārstēšanai. Izproti efektīvus gaismas terapijas risinājumus.
