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लाल प्रकाश थेरेपी पैड गैर-आक्रामक उपकरण हैं जो विशिष्ट तरंग दैर्ध्य - आमतौर पर 635 एनएम (लाल) और 850 एनएम (निकट अवरक्त) का उपयोग उपचारात्मक प्रकाश ऊर्जा प्रदान करने के लिए करते हैं। ये लचीले, हाथ में पकड़े जाने वाले उपकरण उपत्वचीय वसा को निशाना बनाते हैं और कोशिका मरम्मत का समर्थन करते हैं, जिससे घर पर शरीर की आकृति बनाने और चयापचय समर्थन के लिए लोकप्रिय विकल्प बन जाते हैं।
लाल प्रकाश थेरेपी का वास्तविक कार्य फोटोबायोमॉड्यूलेशन नामक कुछ चीजों में शामिल है। मूल रूप से, जो कुछ होता है, वह यह है कि प्रकाश के इन सूक्ष्म कणों को फोटॉन कहा जाता है, वे वसा ऊतक में लगभग 5 से 10 मिलीमीटर गहराई तक पहुंच जाते हैं, जहां वे माइटोकॉन्ड्रिया के साथ अंतरक्रिया करते हैं, विशेष रूप से साइटोक्रोम सी ऑक्सीडेज़ नामक एक एंजाइम को लक्षित करते हैं। जब यह होता है, तो उपचाराधीन कोशिकाओं में एटीपी या एडीनोसाइन ट्रिफॉस्फेट उत्पादन में महत्वपूर्ण वृद्धि होती है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह वृद्धि 200% तक हो सकती है, जिसका अर्थ है कि शरीर की कोशिकाओं के अंदर अधिक ऊर्जा उत्पन्न होती है, जबकि संग्रहित वसा अणुओं को तोड़ने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। 2019 में ओबेसिटी जर्नल में प्रकाशित शोध ने पुष्टि की है कि वसा कोशिकाओं को समय के साथ सिकोड़ने में यह जैविक मार्ग महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
एक 12 सप्ताह के परीक्षण का प्रकाशन में हुआ अंतरराष्ट्रीय जर्नल ऑफ़ एंडोक्राइनोलॉजी (2021) में पाया गया कि 635nm/850nm उपचारों के संयोजन से केवल आहार की तुलना में कमर की परिधि 3.1 गुना तेजी से कम हुई, जिससे स्थानिक वसा और सिस्टमिक चयापचय दोनों को निशाना बनाने में ड्यूल-वेवलेंथ लाभ की पुष्टि हुई।
लाल प्रकाश तरंगदैर्ध्य (635nm–850nm) प्रकाशजैविक उत्तेजना को प्रेरित करते हैं, वसा कोशिका कला में अस्थायी छिद्र बनाते हैं। इससे संग्रहित लिपिड्स को ऊर्जा उपयोग के लिए रक्त प्रवाह में बाहर निकलने का अवसर मिलता है। एक महत्वपूर्ण 2013 के अध्ययन में दिखाया गया कि नियंत्रण की तुलना में उपचारित कोशिकाओं से वसा अम्ल मुक्त होने में 32% की वृद्धि हुई, जिसमें उपचार के 48 घंटों के भीतर शीर्ष प्रभाव देखे गए।
नियर-इन्फ्रारेड प्रकाश ऊतकों में प्रवेश करके साइटोक्रोम सी ऑक्सीडेज़ को सक्रिय करता है, जिससे केवल 10 मिनट के संपर्क के बाद एटीपी संश्लेषण में 150% तक वृद्धि होती है (पोनमैन 2023)। यह ऊर्जा वृद्धि प्रमुख चयापचय परिणामों को बढ़ावा देती है:
| तंत्र | आउटपुट | समय सीमा |
|---|---|---|
| बढ़ी हुई लिपिड ऑक्सीकरण | 23% तेज़ वसा विघटन | 6–8 घंटे उपयोग के बाद |
| कोशिका मरम्मत में तेज़ी | एडीपोसाइट्स में ऑक्सीकरण तनाव में कमी | 24–72 घंटे |
लाल प्रकाश चिकित्सा हार्मोन संवेदनशील लाइपेज़ नामक कुछ चीज़ों को सक्रिय करके काम करती है जो ट्राइग्लिसराइड्स को मुक्त वसा अम्लों और ग्लिसरॉल में तोड़ने में मदद करती है। 2021 के एक अध्ययन से पता चला कि जो लोग रोजाना लाल प्रकाश पैड का उपयोग कर रहे थे, उनकी उपापचय दर लगभग 28% तक बढ़ गई थी, जो कि नकली उपकरण का उपयोग करने वाले लोगों की तुलना में थी। जब हम अगले क्या होता है, इस पर नज़र डालते हैं तो यह बात दिलचस्प हो जाती है। शरीर में एटीपी स्तर बढ़ने के साथ, वसा कोशिकाएं वास्तव में सिकुड़ना शुरू कर देती हैं। कुछ प्रतिभागियों ने देखा कि नियमित उपचार के आठ सप्ताह में उनकी वसा कोशिकाओं का आकार 19 से 22 प्रतिशत तक कम हो गया। ये परिणाम सुझाव देते हैं कि इस तरह के प्रकाश आधारित दृष्टिकोण के माध्यम से वजन प्रबंधन की वास्तविक संभावना हो सकती है।
लाल और निकट अवरक्त प्रकाश के लंबे समय तक संपर्क में रहने से 2022 की एक मेटा-विश्लेषण के अनुसार, मितोकॉण्ड्रिया की उत्पत्ति में वृद्धि होती है, जिसके परिणामस्वरूप 12 सप्ताह के बाद वसा ऊतक में मितोकॉण्ड्रिया की सांद्रता में 19% की वृद्धि होती है। यह अनुकूलन आधारीय चयापचय दर को 6–9% तक बढ़ा देता है, जिससे आराम की स्थिति में भी लंबे समय तक कैलोरी जलने की क्षमता बढ़ जाती है।
लाल प्रकाश थेरेपी पैड गैर-ठिड़कन थर्मोजेनेसिस, या संक्षेप में NST को बढ़ावा देकर काम करते हैं। यह दिलचस्प प्रक्रिया शरीर को वास्तव में कांपे या मांसपेशियों के संकुचन के बिना कैलोरी जलाने की अनुमति देती है। इसका अधिकांश भाग किसी चीज को भूरा वसा ऊतक और हमारी कंकाल मांसपेशियों के भीतर होता है। 635 एनएम और 850 एनएम के आसपास के विशिष्ट लाल प्रकाश तरंगदैर्घ्य वास्तव में इस प्रभाव को शुरू करते हैं। पिछले साल फ्रंटियर्स इन न्यूट्रिशन में प्रकाशित अध्ययनों के अनुसार, लाल प्रकाश के संपर्क में आने से भूरे वसा गतिविधि में लगभग 23% की वृद्धि हो सकती है। यह मांसपेशी-आधारित कैलोरी जलाने वाली प्रक्रियाओं में सुधार में भी मदद करता है, विशेष रूप से उन लोगों में जिनमें SERCA-चालित कैल्शियम साइक्लिंग शामिल है, जो जटिल लगता है, लेकिन मूल रूप से कोशिका स्तर पर बेहतर ऊर्जा प्रबंधन का मतलब है।
बीएटी ऊष्मा उत्पन्न करने के लिए वसा जलाता है अनकपलिंग प्रोटीन 1 (यूसीपी1) के माध्यम से , जबकि मांसपेशियाँ एटीपी-मांग वाली प्रक्रियाओं के माध्यम से योगदान करती हैं। लाल प्रकाश चिकित्सा दोनों ऊतकों को उत्तेजित करती है, उपचार के दौरान आराम की स्थिति में उपापचय दर को 12–18% तक बढ़ा देती है। एक नियंत्रित अध्ययन में पाया गया कि लाल प्रकाश उपकरणों का उपयोग करने वाले प्रतिभागियों ने स्थिति में 19% अधिक कैलोरी जलाई जो स्थानापन्न समूहों में थे।
प्रकाशजैविक उत्तेजना वसा के ऑक्सीकरण में सुधार करती है 48% दो प्राथमिक तंत्रों के माध्यम से वसा के ऑक्सीकरण में सुधार करती है:
कुछ चिकित्सा अनुसंधान से पता चलता है कि लाल प्रकाश थेरेपी पैड वास्तव में पेट की चर्बी कम करने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, 8 सप्ताह के एक विशेष अध्ययन को लें, जिसमें एलईडी उपकरणों का उपयोग करने वाले प्रतिभागियों के बीएमआई में लगभग 3.1 किलोग्राम प्रति वर्ग मीटर की गिरावट आई, जबकि नियंत्रण समूह में केवल 1.74 किग्रा/मी² का सुधार हुआ। इसका अर्थ है कि किसी की कमर के माप में औसतन लगभग 2.8 इंच की कमी आई। वैज्ञानिकों का मानना है कि यह प्रकाश किसी तरह शरीर की चर्बी को तोड़ने की क्षमता में वृद्धि करता है। विशेष रूप से, वे विश्वास करते हैं कि 635 नैनोमीटर तरंग दैर्ध्य के संपर्क में आने पर वसा कोशिकाएं सामान्य से 25 से 32 प्रतिशत तेजी से संग्रहीत लिपिड जारी करना शुरू कर देती हैं। यदि ये निष्कर्ष आगे की जांच में बने रहते हैं, तो यह काफी प्रभावशाली बात है।
दोहरी-तरंगदैर्ध्य (635 एनएम + 850 एनएम) पैड का प्रदर्शन 19–26% स्थानीयकृत वसा की कमी नियंत्रित परिस्थितियों में, इन्फ्रारेड इमेजिंग द्वारा पुष्टि की गई। ये परिणाम त्रिग्लिसेराइड्स के फोटॉन-उत्तेजित माइटोकॉन्ड्रियल चयापचय से उत्पन्न होते हैं। ध्यान देने योग्य है कि कैलोरी-न्यूट्रल आहार का पालन करने वाले अध्ययनों में भी वसा कमी देखी गई, जिससे पुष्टि होती है कि यह प्रभाव जल-संबंधित नहीं बल्कि चयापचय संबंधी है।
समीक्षा योग्य डेटा से पता चलता है कि घरेलू उपयोग के पैड 87% क्लिनिकल-ग्रेड परिणाम तब प्राप्त करते हैं जब तीव्रता (50–100 mW/cm²) और सत्र अवधि चिकित्सीय प्रोटोकॉल के अनुरूप होती है। आक्रामक प्रक्रियाओं के विपरीत, ये उपकरण त्वचा की अखंडता को बनाए रखते हुए परिपक्व एडीपोसाइट्स में एपोप्टोसिस को बढ़ावा देते हैं—जैसा कि 12-महीने के अनुसरण अध्ययनों में दिखाया गया है, इससे सुरक्षित और स्थायी वजन प्रबंधन को बढ़ावा मिलता है।
जब बात जमे हुए वसा को जलाने की हो, तो 635 एनएम और 850 एनएम के आसपास की तरंगदैर्ध्य सबसे अच्छा काम करती हैं क्योंकि वे वास्तव में ऊतकों में गहराई तक पहुंचती हैं जहां उन्हें जाने की आवश्यकता होती है। अधिकांश क्लीनिक इस बात का सुझाव देते हैं कि शुरुआत में प्रति सप्ताह तीन बार 20 मिनट के उपचार करना उचित है, ताकि हमारी कोशिकाओं के भीतर मौजूद छोटे-छोटे ऊर्जा स्रोतों, माइटोकॉन्ड्रिया को सक्रिय किया जा सके और एक साथ अत्यधिक उत्तेजन से बचा जा सके। पिछले वर्ष 'जर्नल ऑफ़ ओबेसिटी' में प्रकाशित शोध को देखें, तो वे लोग जिन्होंने इस अनुसूची का लगभग 85% समय पालन किया, आठ सप्ताह में औसतन अपने कमर के घेरे में लगभग 3 सेंटीमीटर की कमी देखी। निश्चित रूप से परिणाम व्यक्ति-व्यक्ति के अनुसार भिन्न हो सकते हैं, लेकिन ये संख्याएं नियमित उपचार के साथ प्राप्त किए जा सकने वाले परिणाम के लिए एक मजबूत आधारभूत मानक प्रस्तुत करती हैं।
हालांकि क्लिनिकल उपकरण अधिक विकिरण (80–100 mW/cm²) प्रदान करते हैं, एफडीए-मंजूर घरेलू प्रणालियां अब डुअल-चिप एलईडी के साथ उपचारात्मक स्तर (50–60 mW/cm²) प्रदान करती हैं। उपयोगकर्ताओं को स्पेक्ट्रोमीटर रिपोर्ट्स के माध्यम से आउटपुट सत्यापित करना चाहिए, क्योंकि 45 mW/cm² से नीचे प्रभावकारिता में काफी कमी आती है।
परिणामों को अधिकतम करने के लिए जीवन शैली रणनीतियों के साथ एकीकरण की आवश्यकता होती है:
लंबे समय तक उपयोगकर्ता जो अपने उदर और जांघों जैसे जगहों पर लाल प्रकाश चिकित्सा पैड लगाते हैं, वे रखरखाव के दौरान 40% कम वसा पुनर्प्राप्ति का अनुभव करते हैं। यह लाभ उन निष्कर्षों के साथ मेल खाता है कि माइटोकॉन्ड्रियल जैवसंरचना के लिए आवश्यकता होती है कम से कम 16 सप्ताह स्थायी चयापचय परिवर्तन स्थापित करने के लिए लगातार उपयोग का।
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