EN
Qırmızı işıq terapiya yastıqları qeyri-invaziv cihazlardır və müəyyən dalğa uzunluqlarından – adətən 635 nm (qırmızı) və 850 nm (yaxın infraqırmızı) istifadə edərək terapevtik işıq enerjisi təmin edir. Bu elastik, əl ilə idarə olunan alətlər hüceyrə təmirini dəstəkləyərkən subkutaneous piyə hədəf tutur və evdə bədən konturlaşdırma və metabolik dəstək üçün populyar seçim halına gəlir.
Qırmızı işıq terapiyasının necə işlədiyinə gəldikdə, əslində fotobiomodulyasiya adlanan bir şeyə əsaslanır. Əsasən, işıq hissəcikləri olan fotonlar piy toxumasına təxminən 5-10 mm dərinliyə nüfuz edərək mitoxondriyalarla, xüsusilə sitoxrom c oksidaza adlı fermentlə qarşılıqlı əlaqə yaradır. Bu hadisə baş verdikdə, müalicə olunan hüceyrələrdə ATF və ya adnozin trifosfat istehsalında böyük artım baş verir. Bəzi tədqiqatlar bu artımın 200% -ə çata biləcəyini göstərir ki, bu da orqanizmin hüceyrələrində daha çox enerji istehsalı deməkdir və eyni zamanda saxlanılmış piy molekullarının parçalanma prosesini başladır. 2019-cu ildə nəşr olunan tədqiqatlar bu bioloji yolun piy hüceyrələrinin zamanla həqiqətən kiçilməsinə səbəb olduğu təsdiqlənib.
Bir 12 həftəlik sınaq nəşr olundu Endokrinologiya Beynəlxalq Jurnalında (2021) 635nm/850nm müalicələrinin bələbənd ölçüsünü yalnız dietədən 3,1 dəfə daha sürətli azaltdığını müəyyən etdi. Bu, lokalizə edilmiş piyi və sistem metabolizmini hədəf almasında iki dalğa uzunluğunun üstünlüyünü göstərir.
Qırmızı işıq dalğa uzunluğu (635nm–850nm) fotobio modulyasiya yaradır, adiposit membranlarında müvəqqəti dəliklər əmələ gətirir. Bu, saxlanılan lipidlərin qan dövranına keçməsinə və enerjinin istifadəsinə imkan verir. 2013-cü ildə aparılan əsas tədqiqat göstərdi ki, müalicə olunan hüceyrələrdən yağ turşularının sərbəst buraxılmasında 32% artım nəzarət qrupuna nisbətən baş verdi, ən yüksək təsir müalicədən 48 saat sonra meydana çıxdı.
Yaxın infraqırmızı işıq toxumalara nüfuz edərək sitoxrom c oksidazı aktivləşdirir və 10 dəqiqəlik təsirdən sonra ATP sintezini 150%-ə qədər artırır (Ponemon, 2023). Bu enerji sıçrayışı əsas metabolik nəticələrə səbəb olur:
| Mekanizm | Nəticə | Vaxt çərçivəsi |
|---|---|---|
| Yaxşılaşmış lipid oksidləşməsi | 23% daha sürətli yağların parçalanması | 6–8 saat sonra istifadədən |
| Hüceyrələrin təmirinin sürətlənməsi | Adipositlərdə oksidləşdirici stresin azalması | 24–72 saat |
Qırmızı işıq terapiyası hormon həssas lipaza adlanan fermenti aktivləşdirərək trigliseridlərin sərbəst yağ turşularına və qliserola parçalanmasına kömək edir. 2021-ci ildə aparılan tədqiqat göstərmişdir ki, gündəlik qırmızı işıq yastıqlarından istifadə edən şəxslərin metabolizmi placebo cihazı istifadə edənlərlə müqayisədə təxminən 28% artır. Bu halın maraqlı cəhəti növbəti hadisələrə baxdıqda aydın olur. ATP səviyyəsinin artması ilə yanaşı, piy hüceyrələri həqiqətən kiçilməyə başlayır. Bəzi iştirakçılar müntəzəm müalicənin təsiri ilə yalnız səkkiz həftə ərzində piy hüceyrələrinin ölçüsünün 19-22% azaldığını müşahidə etmişdir. Bu nəticələr işıq bazlı yanaşma vasitəsilə çəki idarəetmənin real potensialını göstərir.
2022-ci ildə aparılan meta-analiz göstərir ki, qırmızı və yaxın infraqırmızı işığa xroniki məruz qalma mitoxondriyal biogenezə stimul verir və 12 həftə ərzində yağ toxumasında mitoxondrilərin sıxlığını 19% artırır. Bu adaptasiya istirahət vəziyyətində belə davamlı kaloriyanı yandırmağa imkan verən əsas metabolizm sürətini 6-9% artırır.
Qırmızı işıq terapiya yastıqları NST adlanan qeyri-titərəmə istiliyin yaranmasına kömək edərək işləyir. Bu maraqlı proses bədənin əslində titrəmədən və ya əzələləri sıxmadan kaloriyanı yandırmasına imkan verir. Bədənin qəhvəyi piy toxumasında və dərialtı əzələlərdə baş verən bu proses 635 nm və 850 nm dalğa uzunluğunda qırmızı işıqla əhəmiyyətli dərəcədə aktivləşdirilir. Keçən il Frontiers in Nutrition jurnalında dərc olunan tədqiqatlara əsasən, qırmızı işığa məruz qalma qəhvəyi piy toxumasının aktivliyini təxminən 23% artırır. Həmçinin SERCA vasitəsi ilə kalsium dövranı ilə əlaqədar olan və xüsusilə əzələlərə əsaslanan kaloriya yandırma proseslərini yaxşılaşdırır. Bu isə mürəkkəb səslənsə də, əsasən hüceyrə səviyyəsində enerjinin daha yaxşı idarə edilməsi deməkdir.
Qəhvəyi piy toxuması istilik yaratmaq üçün piy yandırır deqraflanma zəncirli zülal 1 (UCP1) , halbuki əzələlər ATP-tələb edən proseslər vasitəsilə iştirak edir. Qırmızı işıq terapiyası hər iki toxumaya təsir edərək müalicə zamanı istirahət zamanı metabolizmi 12–18% artırır. Nəzarətli tədqiqat müəyyən etdi ki, qırmızı işıq cihazlarından istifadə edən iştirakçılar istirahət zamanı 19% çox kalori sərf edirdilər plasebo qrupundakılardan daha çox.
Fotobiomodulyasiya yağın oksidləşməsini artıraraq 48% bərpa dövründə iki əsas mexanizm vasitəsilə
Bəzi klinik tədqiqatlar qırmızı işıq terapiyası yastıqlarının faktiki olaraq qarnın piyini azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərir. Məsələn, 8 həftəlik bir tədqiqatda iştirakçılar LED cihazlardan istifadə etdikdə onların BMI-si təxminən 3,1 kq kvadrat metrə düşdü, kontrol qrupunda isə yalnız 1,74 kq/m² yaxşılaşma əldə edildi. Bu da ümumiyyətlə bir şəxsin bel ölçüsündə təxminən 2,8 düym azalma deməkdir. Alimlər bu hadisənin səbəbinin işığın bədənin piyleri parçalama qabiliyyətini artırması olduğunu düşünürlər. Xüsusilə, 635 nanometr dalğa uzunluğuna məruz qaldıqda piy hüceyrələri normaldan 25-32 faiz daha sürətli şəkildə saxladığı lipidləri buraxmağa başlayır. Əgər bu nəticələr daha ilkin testlərdə təsdiqlənərsə, bu olduqca təəccüblüdür.
İkiqat dalğa uzunluqlu (635 nm + 850 nm) yastıqların nəticələri 19–26% lokal piy itkisi i̇nfrared görüntüləmə tərəfindən təsdiqlənən nəzarət olunan şərtlərdə. Bu nəticələr triqliseridlərin fotostimulyasiyalı mitoxondrial metabolizmindən qaynaqlanır. Qeyd edək ki, kalorik neytral pəhrizləri saxlayan tədqiqatlar belə piyin azalmasını müşahidə etmişdir, bu da effektin hidratasiya ilə əlaqəli olmayan metabolik təbiətli olduğunu təsdiqləyir.
Eyni zamanda nəşr olunmuş məlumatlar evdə istifadə olunan yastıqların 87% klinik səviyyəli nəticələrə çatdığını intensivlik (50–100 mV/sm²) və seans müddəti terapevtik protokollarla uyğunlaşdıqda. İnvasiv prosedurlardan fərqli olaraq bu cihazlar dəri bütövlüyünü saxlayarkən yetkin adipositozlarda apoptozu təşviq edir – bu da 12 aydan sonra aparılan müşahidələrlə dəstəklənən daha təhlükəsiz və davamlı çəki idarəetməyə kömək edir.
Qarğın yandıran zaman 635 nm və 850 nm dalğa uzunluqları ən yaxşı iş görür, çünki onlar hədəf aldığı toxumalara kifayət qədər dərinliyə nüfuz edirlər. Əksər klinikalar mitoxondriləri gücləndirmək üçün hər həftə üç dəfə 20 dəqiqəlik prosedurlar etməyi tövsiyə edirlər, lakin bir dəfəyə çox uzun müddətli olmamasını da məsləhət görür. Ötən il «Journal of Obesity» jurnalında dərc olunan tədqiqata əsasən, bu prosedurları vaxtında aparan insanların təxminən 85%-də bel nahiyəsində 8 həftə ərzində orta hesabla 3 sm azalma müşahidə olunub. Nəticələr şəxsi amillərdən asılı olaraq dəyişə bilər, lakin bu rəqəmlər müntəzəm prosedurlarla əldə edilə biləcək real nəticələr üçün yaxşı bir nümunədir.
Klinik cihazlar daha yüksək şüalanma (80-100 mW/sm²) təklif etsə də, FDA tərəfindən təsdiqlənmiş ev sistemləri indi terapevtik səviyyələri təmin edir (50-60 mW/sm²). İstifadəçilər effektivlik 45 mW/sm²-dən aşağı düşdükdə ciddi şəkildə azalma nəzarət etmək üçün spektrometr hesabatları vasitəsilə çıxışın yoxlamalıdır.
Nəticələrin maksimumlaşdırılması üçün həyat tərzi strategiyaları ilə inteqrasiya tələb olunur:
Qarın və bud kimi problemli yerlərə qırmızı işıq terapiya yastıqlarını tətbiq edən və saxlama fazalarında davamlı istifadəçilər 40% az yağ geri qazanma təcrübəsi keçirirlər. Bu fayda mitoxondriyaların biogenezisi üçün müəyyən edilmiş tapıntılara uyğundur ən azı 16 həftə daimi metabolik dəyişikliklər yaratmaq üçün ardıcıl istifadə müddəti.
Sağlamlığı artırmaq və müalicəni təşviq etmək üçün hazırlanmış yüksək səviyyəli qırmızı işıq terapiyası paneli, kəmər, yastıq, maska və şapka. Effektiv işıq terapiyası həlləri ilə tanış olun.
