EN
Појас за терапију црвеном светлошћу ради емитирајући светло у распону од 630 до 850 нанометра које пролази кроз слој масти испод наше коже, усмерено на те масне ћелије које називамо адипоцитима. Оно што се догодило затим је прилично занимљива ствар на ћелијском нивоу. Светлост у основи ствара мале рупе у ћелијским зидовима, које пуштају све оне складиштене масти и масне киселине тако да их тело може користити као гориво. Неке студије из 2016. године потврђују ово, посебно гледајући како светло разбија масне ћелије. Истовремено, чини се да ови појаси покрећу митохондрије у третираним подручјима, чинећи их да раде између пола и пола до два пута теже од нормалног. Овај подстицај доводи до производње више АТП-а и углавном побољшава ефикасност како тело локално обрађује енергију.
Блиско инфрацрвена светлост (800850 нм) достиже адипоците који се налазе 610 мм испод коже, што га чини ефикасним за циљање дубљих слојева масти. Изложеност двоструком таласној дужини користи различите механизме:
Клинички подаци показују да ова комбинација смањује запремину адипоцита за 1927% током осам недеља, без оштећења околног ткива.
Терапија црвеном светлом не спаља масти као вежбање или топлота. Оно што се дешава уместо тога је нешто сасвим другачије. Лечење функционише тако што ослобађа складиштене масти без стварања топлоте, као да се отварају масне ћелије тако да пуштају свој садржај. Истраживања објављена у рецензираним часописима показују да су људи који су добили прави третман видели да се њихов појас у просеку смањује за 3 цм, у поређењу са нешто мање од пола цм за оне који су добили лажни третман. Овај метод одобрен од стране ФДА може помоћи у постизању циљева смањења тежине ако неко такође смањи калорије за око 15 до 20 посто сваког дана. Зашто? -Не знам. Зато што када се те масне киселине ослободе из складишта, морају се некако користити. То значи да је редовно кретање током дана или неки облик вежбања неопходан за дуготрајно задржавање тежине.
Данас се појаси за терапију црвеном светлошћу фокусирају на то да корисницима пруже удобно и ефикасно лечење. Ови уређаји комбинују флексибилне материјале са две различите таласне дужине светлости - 660 нм црвене и 850 нм блиске инфрацрвене. Већина модела има прилагодљиве појасеве који се истежу да би се упирали око проблемских подручја као што су стомак или доњи део леђа без одступања. Најбољи део? Они раде на преносливим батеријама тако да их људи могу користити док раде ствари које воле, као што је седење да читају књигу или да раде нежне јога растезање ујутру. Ова погодност помаже људима да се држе својих плана лечења дан за даном без осећања ограничења жицама или грубом опремом.
Специфичност таласне дужине је од кључног значаја за ефикасно смањење масти:
Овај двоструки механизам чини да је абдоминална мастић често гућа и отпорнија, посебно одзивна на третман.
Према студији из 2023. године, људи који су свакодневно носили појасеве за терапију црвеном светлошћу око 15 минута видели су да се мерења њиховог појаса смањују скоро три пута брже од оних у контролној групи током периода од осам недеља, посебно када су такође радили редовне вежбе. Ови мали уређаји изгледа да доводе до приличног стимулисања митохондрија, повећавајући производњу АТП-а негде између 150 и 200%, што помаже у разбијању складиштене масти у корисну енергију. Али истраживачи су приметили и ово: након око 12 недеља, напредак је склоан да се успостави ако се не промене и навике у исхрани. То наглашава зашто је комбиновање ових технологија са ширим прилагођавањем начина живота заиста важно за дугорочни успех.
Истраживања сугеришу да најбољи резултати долазе од сесија дужине око 10 до 20 минута, које се обављају око три до пет пута недељно фокусирајући се на стомак према налазима објављеним у часопису Journal of Photomedicine 2023. године. Током ових временских периода, масти ћелије заправо ослобађају липиде са највишом брзином. Пролазак преко 20 минута не помаже много, јер меланин почиње да блокира светлост да уђе дубље у кожу. Регуларност је много важнија од трајања сваког сеанса. Људи који су се држали најмање четири третмана недељно имали су приближно два и по пута бољи мерења струпа након 12 недеља у поређењу са људима који су прескакали са неконзистентним распоредом третмана.
Употреба ујутру (69 AM) је у складу са циркадним повећањем активности липазе и нивоа кортизола, повећавајући митохондријску реакцију на светлост и повећавајући распад масти 1822% у поређењу са вечерњом апликацијом (Хронобиологија Интернешнл, 2022). За оне који не користе ујутру или за раднике у сменама, примена терапије два сата пре првог оброка одржава метаболичку усклађеност и ефикасност.
Већина људи осећа благу топлоту од 39 до 42 степени Целзијуса током третмана без дискомфорта. Након сесија, око три четвртине њих наводи да је жедно јер им се лимфни систем активира. Пијење пуно течности помаже да се токсини и масти ефикасније избаце. Већина људи почиње да примећује видљиво смањење телесне масти негде између четири и шест недеља ако се држе редовних третмана. Ултразвучни скенирање је показало да они који заврше све своје сеансе обично виде око 3 милиметра мање масти испод коже. За праћење стварних резултата, недељно мерење струпа ради боље него само гледање везе у купатилу јер се ови третмани усмерјавају на одређена подручја, а не на укупни губитак тежине.
Последност се свезује са усавршавањем ових сесија у оно што већ радимо свакодневно. Можда док читате књигу, током рекламне паузе, гледајући ТВ, или чак након што изађете из туша, добро функционише за многе људе. Већина стручњака препоручује да је једноставан начин вежбања, око 15 минута дневно, добар почетак. Држите уређај на месту које је лако доћи, тако да нема изговора да га не хватате када је потребно. Покушајте да га повежете и са другим свакодневним ритуалима. Неки људи пронађу успех тако што су ујутро одмах након четкања зуба ставили посебан појас. Ове мале везе помажу да се нешто ново претвори у део нашег редовног ритма током времена.
Ујутро употреба користи природни скок кортизола да би појачала метаболичку активацију, док вечерња употреба може подстићи поправку ћелија и опоравку мишића. Студија хронобиологије из 2023. године показала је да су корисници ујутру имали 23% већи ниво енергије, док су вечери корисници пријавили 18% бржи опоравак. Пратите личне одговоре током 24 недеље како бисте утврдили оптимално време.
Модерни појаси су дизајнирани за вишезадачност:
Студија о носивости 2022. године открила је стопу придржавања од 89% када је терапија била у комбинацији са свакодневним активностима, у поређењу са 54% за самосталне сесије.
Када људи комбинују терапију црвеном светлом са добрим навикама у исхрани и конзистентним вежбањима, често виде боље резултате јер ови приступи раде заједно у телу. Црвено светло помаже ћелијама да производе више енергије, што значи да наше тело може ефикасније да користи хранљиве материје након вежбања и брже да се опорави од вежбања. Студија објављена у часопису Journal of Photochemistry истражила је ово шест месеци. Људи који су користили терапију црвеном светлом 15 минута дневно, док су пратили дијету богату протеинима и тренирали снаге, изгубили су око 23 одсто више масти у поређењу са људима који су само променили начин живота. То указује на то да додавање терапије црвеном светлом може дати додатну предност када покушавате да постигнете фитнес циљеве.
Храњење ограниченог времена (нпр. 16:8 гладу) допуњује терапију усклађивањем са природним циклусима сагоревања масти. Када се комбинује са излагањем утреном светлошћу и активностима са малим утицајем као што су јога или пливање, овај приступ:
Фокусирајте се на конзистенцију уместо на интензитет. Проследите кључне метрике недељно:
| Merenje | Alat | Побољшање циљева |
|---|---|---|
| Obim talasa | Merilo | 0,5-1 см смањење |
| Telovna sastavnica | Шкала биоимпеданце | 12% губитак масти |
| Енергетски нивои | Дневни дневник | 2030% повећање |
Недељне фотографије напретка помажу да се открију суптилне промене у абдоминалној дефиницији, док месечни СКЕКСА скенирање пружа прецизну процену смањења висцералне масти.
Терапија црвеном светлом је третман који користи ласере ниског нивоа или диоде које емитују светлост (ЛЕД) како би емитовали таласне дужине светлости које пролазе кроз кожу како би стимулисале ћелијску функцију и смањиле мастиће ћелије.
Терапија црвеном светлом помаже у смањењу масти усмереним на адипоците са специфичним таласним дужинама које узрокују да масти ослободе складиштене липиде, које тело затим користи као гориво.
Да, терапија црвеном светлом је углавном безбедна за већину људи када се користи у складу са упутствима. То је неинвазивна процедура са минималним ризиком од нежељених ефеката.
За најбоље резултате, препоручује се употреба појаса за терапију црвеном светлошћу 10 до 20 минута, три до пет пута недељно.
Да, комбиновање терапије црвеном светлом са здравом исхраном и редовним вежбањем може побољшати резултате смањења тежине.
Откријте престижни панел за терапију црвеном светлошћу, појас, пердус, маску и капа дизајниране да побољшају добробит и промовишу исцељење. Искусите ефикасна решења за светлосну терапију.
