EN
Rešetki za terapijo z rdečo svetlobo delujejo tako, da oddajajo svetlobo v razponu od 630 do 850 nanometrov, ki dejansko preide skozi plast maščobe pod kožo in cilja na maščobne celice, ki jih imenujemo adipociti. Kar se bo zgodilo potem, je zanimivo na celični ravni. Svetloba v bistvu povzroči majhne luknje v celičnih stenah, ki sproščajo vse shranjene maščobe in maščobne kisline, da jih lahko telo uporablja kot gorivo. Nekatere študije iz leta 2016 to potrjujejo, zlasti glede razgradnje maščobnih celic. Hkrati pa se zdi, da ti pasovi sprožijo mitohondrije na zdravljenih območjih, zaradi česar delajo med eno in pol do dva krat bolj kot običajno. To povečanje povzroči več ATP-ja in na splošno izboljša učinkovitost lokalne obdelave energije v telesu.
Blizu infrardeče svetlobe (800850 nm) dosežejo adipocite, ki se nahajajo 610 mm pod kožo, zaradi česar je učinkovita za ciljanje globljih maščobnih plastov. Izpostavljenost dvema valovnima dolžinama izkoristi različne mehanizme:
Klinični podatki kažejo, da ta kombinacija zmanjša volumen adipocitov za 1927% v osmih tednih brez poškodb okoliškega tkiva.
Terapija z rdečo svetlobo ne gori maščob kot vadba ali vročina. Kar se zgodi namesto tega je nekaj povsem drugega. Zdravljenje deluje tako, da sprosti shranjeno maščobo brez ustvarjanja toplote, kot da odklenijo maščobne celice, tako da izpustijo vsebino. Raziskave, objavljene v revijah, kažejo, da so se med ljudmi, ki so dobili pravo zdravljenje, njihov pas v povprečju skrčil za 3 cm, v primerjavi z manj kot pol centimetra za tiste, ki so dobili lažno zdravljenje. Ta FDA odobren pristop lahko pomaga pri ciljih za hujšanje, če nekdo vsak dan zmanjša tudi kalorije za približno 15 do 20 odstotkov. -Zakaj? -Zakaj? Ker ko se maščobne kisline sprostijo iz skladišča, jih je treba nekako uporabiti. To pomeni, da je redna gibanja skozi dan ali neka oblika vadbe bistvenega pomena za dolgoročno ohranjanje telesne teže.
Današnji pasovi za terapijo z rdečo svetlobo so namenjeni, da uporabnikom omogočijo udobje in hkrati učinkovito zdravljenje. Te naprave združujejo prožne materiale z dvema različnima valovnima dolžinama svetlobe - 660 nm rdeče in 850 nm bližnje infrardeče. Večina modelov ima nastavljive pasove, ki se raztezajo, da se prilegajo problematičnim območjem, kot je trebuh ali spodnji del hrbta, ne da bi se odklonili. Najboljši del? Uporabljajo prenosne baterije, tako da jih lahko ljudje dejansko uporabljajo med opravljanjem stvari, ki jih uživajo, kot so sedenje, da bi brali knjigo ali počeli nekaj nežnih jutranjih jog. Ta udobje pomaga ljudem, da se vsak dan držijo načrtov zdravljenja, ne da bi se počutili omejene s žicami ali obremenjeno opremo.
Specifičnost valovne dolžine je ključnega pomena za učinkovito zmanjšanje maščob:
Ta dvojni mehanizem povzroči, da je trebušna maščoba pogosto debelejša in odpornejša, zlasti odzivna na zdravljenje.
Po študiji iz leta 2023 so ljudje, ki so nosili pasove z rdečo terapijo za približno 15 minut vsak dan, videli, da so se njihovi merili pasu skoraj trikrat hitreje zmanjšali kot v kontrolni skupini v obdobju osem tednov, še posebej, ko so tudi redno trenirali. Te majhne naprave, se zdi, da mitohondrije precej udarijo, povečujejo proizvodnjo ATP nekje med 150% in 200%, kar pomaga razgraditi shranjeno maščobo v uporabno energijo. Toda raziskovalci so opazili še nekaj: po približno 12 tednih napredek zmanjša, če ne spremenimo tudi prehranjevalnih navad. To poudarja, zakaj je kombinacija teh tehnologij z širšimi prilagoditvami življenjskega sloga res pomembna za dolgoročni uspeh.
Raziskave kažejo, da so najboljši rezultati pri sejah, ki trajajo približno 10 do 20 minut, tri do petkrat na teden, osredotočene na trebušno območje, po ugotovitvah, objavljenih v Journal of Photomedicine leta 2023. V teh časovnih obdobjih maščobne celice dejansko sprožijo lipide v najvišji stopnji. Če greš dlje kot 20 minut, ne pomaga, ker melanin preprečuje svetlobi, da bi se globlje vlila v kožo. Rednost je pomembnejša od trajanja vsakega sejanja. Ljudje, ki so se držali vsaj štirih zdravil na teden, so po 12 tednih imeli približno dva in pol krat boljše meritve pasu v primerjavi z ljudmi, ki so preskočili neskladne sheme zdravljenja.
Zjutraj (6 do 9 zjutraj) se poveča aktivnost lipaze in raven kortizola, poveča odzivnost mitohondrijev na svetlobo in pospeši razgradnjo maščob z 1822% v primerjavi z večerno uporabo (Chronobiology International, 2022). Pri drugih uporabnikih kot so jutranji uporabniki ali delavci v izmeni, ki uporabljajo zdravilo dve uri pred prvim obrokom, se ohranja poravnava presnove in učinkovitost.
Večina ljudi med zdravljenjem čuti blago vročino med 39 in 42 stopinjami Celzija, ne da bi doživela nelagodja. Po sejah približno tri četrtine poroča, da je bilo žejno, ker je bil njihov limfni sistem vžgan v tekočino. Če pijete veliko tekočin, se lahko učinkoviteje izpraznite s strupom in maščobami. Večina ljudi začne opazovati vidno zmanjšanje telesne maščobe med štirimi do šestimi tedni, če se držijo rednega zdravljenja. Ultrazvoki so pokazali, da tisti, ki opravijo vse svoje seanse, običajno vidijo približno 3 milimetre manj maščobe pod kožo. Za sledenje dejanskim rezultatom, tedenski meritve pasu delujejo bolje kot samo gledanje stranišča tehtnice, saj so ta zdravila namenjena specifičnim območjem, ne pa celotnemu izgubi teže.
Doslednost je odvisna od tega, ali se te seje ujemajo z našim vsakdanjim delom. Morda med branjem knjige, med reklamnimi odmorom, ko gledate televizijo ali celo po tem, ko ste se stuširali, veliko ljudi dobro sprejema. Večina strokovnjakov priporoča, da se preprosto, približno 15 minut na dan, začnete. -Ne. -Ne. -Ne. -Ne. Poskusite ga povezati z drugimi vsakodnevnimi rituali. Nekateri ljudje najdejo uspeh tako, da si obleknejo pas takoj, ko si zjutraj umita zobe. Te majhne povezave pomagajo spremeniti nekaj novega v del našega rednega ritma sčasoma.
Zjutraj se lahko uporabi za povečanje metabolizma, medtem ko lahko večerno uporabo podpira celično popravilo in okrevanje mišic. Študija hronobiologije iz leta 2023 je pokazala, da so uporabniki zjutraj imeli 23% višjo raven energije, medtem ko so uporabniki zvečer poročali o 18% hitrejšem okrevanju. Za določitev optimalnega časa spremljajte osebne odzive v 2 do 4 tednih.
Sodobni pasovi so zasnovani za večizdevanje:
Študija o nosljivosti leta 2022 je pokazala, da je stopnja upoštevanja 89%, ko je bila terapija združena z dnevnimi dejavnostmi, v primerjavi s 54% za samostojne seje.
Ko ljudje združijo terapijo z rdečo svetlobo z dobrimi prehranjevalnimi navadi in rednimi vadbami, pogosto vidijo boljše rezultate, ker ti pristopi delujejo skupaj v telesu. Rdeča svetloba pomaga celicam proizvajati več energije, kar pomeni, da naše telo po vadbi učinkoviteje uporablja hranilne snovi in se hitreje okreva. V študiji, objavljeni v časopisu Journal of Photochemistry, so to preučevali šest mesecev. Ljudje, ki so vsak dan 15 minut uporabljali terapijo z rdečo svetlobo, medtem ko so sledili prehrani z visoko vsebnostjo beljakovin in izvajali treninge, so izgubili približno 23 odstotkov več maščobe v primerjavi z ljudmi, ki so spremenili le način življenja. To kaže, da bi lahko terapija z rdečo svetlobo dala dodatno prednost pri poskusu doseganja ciljev fitnessa.
Ob omejenem času (npr. 16:8 post) se zdravljenje dopolnjuje z naravnimi cikli za zgorevanje maščob. Če ga kombiniramo z jutranjo svetlobo in dejavnostmi z nizkim vplivom, kot sta joga ali plavanje, ta pristop:
Osredotoči se na doslednost in ne na intenzivnost. Določite ključne vrednosti tedensko:
| Merjenje | Orodje | Ciljno izboljšanje |
|---|---|---|
| Obseg pasu | Merilni trak | zmanjšanje 0,5 1 cm |
| Sestava telesa | Škala biofabrikantnosti | 12% izguba maščobe |
| Energijske ravni | Dnevni dnevnik | 20-30% povečanje |
Tedenovno slikanje napredka pomaga pri odkrivanju drobnih sprememb v definiciji trebuha, mesečni DEXA skeniranje pa nudi natančno oceno zmanjšanja visceralne maščobe.
Terapija z rdečo svetlobo je zdravljenje, pri katerem se uporabljajo laseri nizke ravni ali svetlobnodiode (LED), ki oddajajo valovne dolžine svetlobe, ki prodrejo v kožo in spodbujajo delovanje celic in zmanjšujejo maščobne celice.
Terapija z rdečo svetlobo pomaga zmanjšati maščobo tako, da cilja na adipocite s specifičnimi valovnimi dolžinami, ki povzročijo, da maščobne celice sprostijo shranjene lipide, ki jih telo nato uporablja kot gorivo.
Da, zdravljenje z rdečo svetlobo je za večino ljudi običajno varno, če se uporablja v skladu z navodili. To je neinvaziven postopek z minimalnim tveganjem za neželene učinke.
Za najboljše rezultate priporočamo uporabo pasu z rdečo svetlobo 10 do 20 minut, trikrat na teden.
Da, kombinacija terapije z rdečo svetlobo, zdrave prehrane in redne vadbe lahko izboljša rezultate hujšanja.
Odkrijte premium rdečo svetlobno terapijsko ploščo, pas, ploskvico, masko in kapelico, ki so dizajnirane za povečanje dobrobiti in spodbujanje zdravljenja. Izkušajte učinkovite rešitve s svetlobno terapijo.
