EN
Blazinice za terapijo z rdečo svetlobo so neninvazivne naprave, ki uporabljajo določene valovne dolžine – najpogosteje 635 nm (rdeča) in 850 nm (blizu infrardeča) – za dostavo terapevtske svetlobne energije. Te prilagodljive, ročne naprave tarčijo podkožno maščobo in hkrati podpirajo celično popravilo, kar jih naredi priljubljen izbor za modeliranje telesa doma in podporo metabolizmu.
Način delovanja rdeče svetlobne terapije vključuje nekaj, kar se imenuje fotobiomodulacija. V bistvu se dogaja, da ti majhni delci svetlobe, imenovani fotoni, prodrejo približno 5 do 10 milimetrov globoko v maščobno tkivo, kjer vplivajo na mitohondrije, natančne pa ciljajo encim, imenovan citohrom c oksidaza. Ko se to zgodi, pride do znatnega povečanja proizvodnje ATP-ja, oziroma adenzin trifosfata, v teh celicah. Nekatere študije nakazujejo, da lahko ta povečava znaša tudi do 200 %, kar pomeni, da se v celicah telesa proizvede več energije, hkrati pa se zažene proces razgradnje shranjenih maščobnih molekul. Raziskava, objavljena leta 2019 v reviji Journal of Obesity, je potrdila, da ta biološka pot igra ključno vlogo pri tem, da se maščobne celice sčasoma dejansko zmanjšajo.
Dvanajstdnevna študija, objavljena v Mednarodni reviji za endokrinologijo (2021) je ugotovila, da kombinirana zdravljenja z 635 nm/850 nm zmanjšajo obseg pasu 3,1-krat hitreje kot prehrana sama, pri čemer je poudarjena prednost dvovalovne dolžine pri delovanju na lokalno maščobo in sistemski metabolizem.
Valovne dolžine rdeče svetlobe (635 nm–850 nm) povzročajo fotobiomodulacijo, ki začasno odpre poroznost v membranah adipocitov. Skozi te pore se shranjene maščobe sprostijo v kri za uporabo kot energija. Pomembna študija iz leta 2013 je pokazala 32-odstotno povečanje sproščanja maščobnih kislin iz zdravljenih celic v primerjavi s kontrolnimi, pri čemer so največji učinki nastopili v 48 urah po zdravljenju.
Blizu infrardeče svetlobe predira v tkivo, da aktivira citohrom c oksidazo in s tem poveča sintezo ATP-ja za do 150 % že po 10 minutah izpostavljenosti (Ponemon 2023). Ta energijski val izzove ključne metabolične učinke:
| Mehanizem | Rezultat | Časovni okvir |
|---|---|---|
| Izboljšano oksidacijo lipidov | 23 % hitrejše razgradnje maščob | 6–8 ur po uporabi |
| Pospešeno celično popravljanje | Zmanjšan oksidativni stres v adipocitih | 24–72 ur |
Rdeča svetlobna terapija deluje tako, da aktivira encim lipoprotein lipazo, ki pomaga razgraditi trigliceride v prosti maščobne kisline in glicerol. Študija iz leta 2021 je pokazala, da so ljudje, ki so uporabljali rdeče svetlobne podstavke vsak dan, imeli povečan metabolizem za okoli 28 % v primerjavi s tistimi, ki so uporabljali placebo napravo. Zanimivo pa postane to, ko pogledamo, kaj se nato dogaja. Ob povečanih ravneh ATP-ja v telesu, se maščobne celice dejansko začnejo krčiti. Nekateri udeleženci so v osem tednih redne terapije dosegli zmanjšanje velikosti maščobnih celic med 19 in 22 odstotkov. Ti rezultati kažejo, da lahko obstaja resničen potencial za upravljanje z maso s tem pristopom na osnovi svetlobe.
Dolgotrajno izpostavljanje rdeči in blizu infrardeči svetlobi spodbuja biogenezo mitohondrijev, kar poveča gostoto mitohondrijev v maščobnem tkivu za 19 % po 12 tednih, kar kaže metaanaliza iz leta 2022. Ta prilagoditev poveča osnovno presnovo za 6–9 %, kar omogoča trajno izgorevanje kalorij tudi v mirovanju.
Rdeča svetlobna terapija deluje tako, da pospeši proces, imenovan nevrozdržno termogenezo (NST). Ta zanimiv proces omogoča telesu, da porablja kalorije brez dejanskega tresenja ali krčev mišic. Večina tega poteka v t. i. rjavem maščobnem tkivu in tudi znotraj naših skeletnih mišic. Določene valovne dolžine rdeče svetlobe okoli 635 nm in 850 nm resnično zaženejo ta učinek. Glede na raziskave, objavljene v Frontiers in Nutrition lani, izpostavljenost rdeči svetlobi dejansko poveča aktivnost rjave maščobe za približno 23 %. Prav tako pomaga izboljšati procese mišičnega izgorevanja kalorij, še posebej tiste, ki vključujejo SERCA-voženo kalcijev cikl, kar se sliši zapleteno, vendar v osnovi pomeni boljše upravljanje z energijo na celični ravni.
BAT zgara maščobe za proizvodnjo toplote prek razkoplinski protein 1 (UCP1) , medtem ko mišiči prispevajo z procesi, ki zahtevajo ATP. Terapija z rdečo svetlobo stimulira obe tkivni vrsti in poveča osnovno presnovo energije za 12–18 % v času zdravljenja. Kontrolirana študija je pokazala, da so udeleženci, ki so uporabljali naprave z rdečo svetlobo, porabili 19 % več kalorij v mirovanju kot tisti v placebo skupini.
Fotobiomodulacija poveča oksidacijo maščob za 48% v fazah regeneracije prek dveh glavnih mehanizmov:
Nekatere klinične raziskave nakazujejo, da rdeče svetlobne blazinice dejansko lahko pomagajo pri zmanjšanju trebušne maščobe. Vzemimo za primer določeno osem tednov dolgo študijo, pri kateri so udeleženci, ki so uporabljali LED naprave, zmanjšali svoj indeks telesne mase (BMI) za približno 3,1 kg na kvadratni meter, medtem ko so se v kontrolni skupini izboljšali le za 1,74 kg/m². To pomeni v povprečju približno 2,8 cm manj ob pasu. Znanstveniki menijo, da se to dogaja, ker svetloba nekako izboljša sposobnost telesa, da razgrajuje maščobe. Natančneje, verjijo, da ko so maščobne celice izpostavljene valovni dolžini 635 nanometrov, začnejo sproščati shranjene lipide med 25 in 32 odstotkov hitreje kot običajno. Precej impresivno, če se ti rezultati potrdijo pri nadaljnjih preizkusih.
Dvovalovne (635 nm + 850 nm) blazinice so pokazale 19–26 % lokaliziranega zmanjšanja maščobe v kontroliranih razmerah, kar potrjuje tudi infrardeča termografija. Ti rezultati izvirajo iz fotostimulirane mitohondrijske presnove trigliceridov. Študije, ki so ohranjale diete z nevtralno kalorično vrednostjo, so kljub temu zaznale zmanjšanje maščobe, s čimer je bilo potrjeno, da je učinek metabolen in ne povezan z hidracijo.
Podatki, pregledani s strani strokovnjakov, kažejo, da blazine za domačo uporabo dosegajo 87 % rezultatov kliničnega standarda ko sta jakost (50–100 mW/cm²) in trajanje seje usklajena s terapevtskimi protokoli. Za razliko od invazivnih postopkov te naprave ohranjajo integriteto kože, hkrati pa spodbujajo apoptozo zrelih adipocitov – kar podpira varnejše in trajnostnejše upravljanje z maso, kot je razvidno iz študij s 12-mesečnim nadaljnjim spremljanjem.
Ko gre za odstranjevanje zlobne maščobe, se zdi, da valovne dolžine okoli 635 nm in 850 nm delujejo najbolje, saj resnično prodrejo globoko v tkiva, kjer morajo delovati. Večina klinik priporoča izvajanje treh sej 20 minut na teden kot dobro izhodišče za spodbujanje teh majhnih elektrarnjic znotraj naših celic, imenovanih mitohondriji, hkrati pa se izognemo preveliki izpostavljenosti naenkrat. Če se ozremo nazaj na raziskavo, objavljeno v reviji Journal of Obesity lani, so ljudje, ki so se držali tega vajenega približno 85 % časa, v povprečju po osem tednih videli, da se je njihov pas zmanjšal za približno 3 centimetre. Seveda se rezultati lahko razlikujejo glede na posamezne dejavnike, vendar te številke ponujajo precej trdno referenco za to, kar je mogoče doseči z redno terapijo.
Čeprav klinični napravi ponujata višjo sevanje (80–100 mW/cm²), sistemi za dom uporabo, ki so bili odobreni s strani FDA in imajo dvojne LED diode, zdaj dostavljajo terapevtske ravni (50–60 mW/cm²). Uporabniki bi morali preveriti izhodno moč s pomočjo poročil spektrometra, saj učinkovitost močno upade pod 45 mW/cm².
Za maksimalne rezultate je potrebno vključiti v način življenja:
Dolgoročni uporabniki, ki v fazah vzdrževanja uporabljajo rdeče svetlobne blazinice na težko zmanjšljivih mestih, kot sta trebuh in stegna, poročajo o 40 % manjšem povračaju maščobe. Ta učinek ustreza ugotovitvam, da biogeneza mitohondrijev zahteva najmanj 16 tednov za vztrajno uporabo za vzpostavitev trajnih presnovnih sprememb.
Odkrijte premium rdečo svetlobno terapijsko ploščo, pas, ploskvico, masko in kapelico, ki so dizajnirane za povečanje dobrobiti in spodbujanje zdravljenja. Izkušajte učinkovite rešitve s svetlobno terapijo.
