EN
Massasje med rødt lys er bærbare apparater som benytter lavintensiv laserterapi, også kjent som LLLT. De sender ut lys i spesifikke bølgelengder, vanligvis mellom 630 og 670 nanometer, direkte til hodens overflate. Den faktiske mekanismen fungerer fordi disse LED-lysene eller små laserne faktisk kan trenge ca. 3 til 5 millimeter ned under hodebunnen og nå de små hårsekkene. Det som skiller dem fra vanlige kremmer eller piller, er noe forskere kaller fotobiomodulering. Ganske enkelt forklart er dette når lycellene i hårsekkene absorberer lysenergien og deretter øker sin aktivitet. En nylig studie fra 2023 gikk gjennom hele fenomenet og fant ut at denne behandlingen hjelper til med økt blodtilstrømning til hårrøttene samtidig som den reduserer betennelse som ofte oppstår ved manlig flisning.
Lav-nivå laserterapi får mitokondrier til å arbeide overtid i de hårfollikkelcellene, noe som betyr at de produserer mye mer ATP enn vanlig, noen ganger til og med dobler eller tredobler produksjonen i behandlede områder. Med all denne ekstra cellulære energien tilgjengelig begynner sovende follikler å våkne igjen, vekstfasen varer lenger, og det skjer mindre forminskning på grunn av DHT-oppbygging. Studier peker på bølgelengder rundt 650 til 660 nanometer som spesielt effektiv for å stimulere hårvekst, og mange mennesker merker seg tykkere hår etter å ha fulgt behandlingen i omtrent 24 uker på rad. En annen fordel som er verdt å nevne er hvordan LLLT faktisk reduserer oksidativ stress, noe forskere tror spiller en stor rolle i hvorfor hår faller ut for tidlig.
De røde lysbehandlingshetter som hører under klasse II medisinske apparater, har fått FDA-godkjenning for behandling av mannløn skallehet fordi det finnes faktisk forskning som viser at de virker sikkert. Ta for eksempel denne studien fra 2007 publisert i Clinical Drug Investigation. De så at kvinner som brukte lavnivå laserterapi hadde omtrent 48 % mer egentlig hårvekst etter å ha gjennomgått 16 uker med behandling. Det er likevel verdt å merke seg at å få FDA-godkjenning bare betyr at disse enhetene anses å være ganske mye det samme som andre alternativer der ute som minoxidil. Gjør ikke automatisk dem bedre enn det vi allerede har tilgjengelig.
Ved å se på forskning fra 2023 kombinerte forskere data fra 11 ulike studier med totalt omtrent 667 personer og fant noe interessant om rødt lys for hårvekst. Resultatene tydet på at personer som brukte denne behandlingen faktisk så at håret ble tettere med omtrent 24 prosent og tykkere med cirka 17 prosent sammenlignet med de som brukte falske enheter. En annen studie publisert i 2018 varte i 24 uker og fulgte hva som skjedde når personer eksponerte hodet sitt for lys med bølgelengden 650 nm. Disse personene fikk omtrent 23 prosent flere egentlige hårstrå enn kontrollgruppen. Når vi ser på enheter som er godkjent av FDA, begynte de fleste brukere (omtrent 78 %) å merke forandringer etter bare 16 ukers jevnlig bruk. Ifølge eksperter som skrev i American Journal of Clinical Dermatology, spiller det en stor rolle hvor ofte noen bruker disse enhetene. De anbefaler å bruke cirka ti minutter per økt, og gjøre dette tre ganger i uken for optimale resultater.
Funksjon av rødlysbehandling via photobiomodulation (PBM) , ved bruk av bølgelengder på 630–670 nm for å stimulere sekkegenskapsceller. Dette lys-spekteret:
Disse forandringene bidrar til å reversere sekkeformindelsen, et kjennetegn ved androgen alopesi. En studie fra 2021 fant ut at PBM reaktiverte inaktive hårsekker hos 65 % av pasientene når det ble kombinert med topiske behandlinger.
Selv om studier finansiert av produsenter hevder 80–90 % suksessrater, antyder uavhengige analyser en placeboeffekt på 22 %. National Institutes of Health bemerker at bare 3 av 11 forsøk brukte objektive håravtelling med blinde evaluatører, som rapporterte mer beskjedne forbedringer på 18–31 %. Viktig å merke seg at fordelene avtar innen 6 måneder etter at behandlingen er avsluttet, noe som bekrefter en biologisk snarere enn psykologisk mekanisme.
LLLT-enheter fungerer ved å sende fokusert laserlys rett ned i hårsekkene, noe som øker cellevirksomheten med omtrent 54 % over normale nivåer, ifølge American Hair Loss Associations rapport fra i fjor. LED-kappene som finnes der ute, produserer faktisk lys som ikke holder seg godt sammen, og spres over hele hodet i stedet for å trenge dypt nok. Tester viser at dette betyr at lyset ikke trenger like langt inn i huden som påstått, kanskje opptil 40 % mindre i noen tilfeller. Selvfølgelig koster LED-alternativene ofte mindre penger og er enklere å bruke i hverdagen, men de fleste mennesker ender opp med å bruke ekstra tid på hver behandling, siden det tar omtrent 30 % lenger tid å få samme effekt. Hårespesialister som har studert dette, advarer om at LED-er rett og slett ikke har samme slagkraft som LLLT når det gjelder alvorlige hårtyningeproblemer, fordi deres effektnivå ligger et sted mellom 4 og 6 milliwatt per kvadratcentimeter mot de sterkere 10 til 15 intervallet man ser ved egentlige laserbehandlinger.
Disse to teknologiene fungerer innenfor lignende røde lysområder rundt 630 til 680 nanometer, selv om laserdioder ofte når lenger inn i det nær infrarøde spektrum og noen ganger går helt opp til 850 nm. Dette betyr at de kan trenge cirka 5 til 7 millimeter inn i hodeskallen, noe som er viktig fordi det kommer ned til de dypere hårsekkelstrukturene hvor den egentlige forandringen skjer. De nyeste retningslinjene fra forskning på fotobiomodulering viser også en interessant forskjell. Lasere har denne koherente egenskapen som gjør at de kan målrette seg mot hårsekkelpens område med stamceller, mens LED-er spredter lyset så mye at mesteparten ikke engang kommer forbi den ytterste hudlaget. Energikoncentrasjonen gjør også en stor forskjell. Se på hva som skjer når enheter leverer under 5 joule per kvadratcentimeter under hver behandlingssesjon, ifølge ulike vitenskapelige artikler som nylig er publisert. Mange LED-system klarer rett og slett ikke å nå dette nivået med mindre noen bruker dem svært lenge, noe som fører til blandede resultater totalt sett.
I dag finnes det mange forskjellige typer rødt lys-terapikapper. Noen foretrekker justerbare helmer som dekker hele hodet, mens andre velger fleksible kapper som fokuserer på bestemte områder, og det finnes til og med håndholdte kammer for svært nøyaktige behandlingsområder. De beste virker med lys i området 650 til 670 nm, som forskning fra Dermatology Research i 2023 viser faktisk hjelper hårsekkene med å vokse. Når det gjelder modeller som er godkjent av FDA, har de bestått strenge tester for både sikkerhet og effektivitet. De fleste opplever at behandlingstiden varierer fra 3 til 25 minutter avhengig av hvor kraftig enheten er. Bærbare versjoner gjør definitivt det mulig å bruke dem jevnlig hjemme, noe Good Housekeeping fremhevet da de undersøkte ulike hjemmealternativer. Det er likevel verdt å huske at forbrukerversjonene generelt har cirka 60 % mindre effekt sammenlignet med det som brukes av profesjonelle i klinikker.
Ifølge en nylig studie fra 2023 som så på 17 forskjellige forsøk, økte personer som brukte rødt lysbehandling hjemme, sin haretetthet med omtrent 34 % etter seks måneder. Det er ganske bra, selv om det ikke er helt like imponerende som de 52 % forbedring som ble observert ved behandlinger utført på klinikker. Det er helt klart en avveining mellom komfort og effektivitet her. Hjemmeapparater må brukes mer regelmessig, vanligvis hver dag i stedet for bare én gang i uken, men de sparer penger på transport og gjeldende gebyrer. Klinikkbaserte varianter virker raskere fordi de har mye sterkere effekter. Enkeltsesjoner kan imidlertid koste mellom 200 og 500 dollar, noe som gjør dem dyre for noen som ønsker å fortsette behandlingen i måneder eller år. Kvalitets hjemmeenheter koster vanligvis mellom 300 og 800 dollar oppfront, men har ikke de gjentatte utgiftene.
Selv om disse hjemmeapparatene er tilstrekkelig praktiske, er det fortsatt et reelt problem for mange mennesker å holde seg til dem. Ifølge en undersøkelse fra 2022 holdt bare 41 prosent seg til de anbefalte øktene etter tre måneder. De som klarte å integrere behandlingene i hverdagen – som for eksempel å se på TV eller gjøre morgenrutiner for hudpleie – hadde tendens til å holde det lengre. En annen ting som er verdt å merke seg, er at da forskerne så på ergonomi tilbake i 2023, oppdaget de noe interessant: omtrent 72 % foretrakk faktisk å bruke lokker eller hjelmer fremfor å bruke håndholdte kammer. Konklusjonen her er: hvis noen hopper over og bruker apparatet inkonsistent, vil de ikke se mye forbedring. De fleste fagfolk vil si til enhver som er alvorlig interessert i å få resultater, at de bør sette opp varsler i kalenderen og ta regelmessige bilder for å følge forandringene over tid. Denne visuelle påminnelsen hjelper til med å holde motivasjonen høy.
For at rødt lys terapihatter skal virke sitt bedste, må folk virkelig holde fast ved dem over tid. Disse enheder virker ikke som hormonbehandlinger, som hurtigt træder i kraft. I stedet tager det tid for lavintensiv laserterapi at aktivere folliklerne gennem regelmæssige sessioner. Ifølge forskning, der blev offentliggjort i fjor i Dermatologic Surgery, beholdt personer, som fulgte to sessioner om ugen i et helt år, cirka 89 % af deres forbedrede hærtæthed. Dette kan sammenlignes med en succesrate på kun omkring 41 % for dem, som gav op midtvejs efter seks måneder. Hår vokser i cyklusser, som varer fra tre til seks måneder, så at hoppe på og af disse behandlinger er derfor ikke tilstrækkeligt for at holde folliklerne aktive gennem hele vækstfasernes stadier.
De fleste FDA-godkendte enheder anbefaler:
Effektivitet avhenger av effekttetthet (5–50 mW/cm²) og bølgelengde (630–670 nm). Overbruk (>5 ganger/uke) kan redusere cellulær respons, mens for lite bruk forsinket resultater med 2–3 måneder.
Avslutning fører vanligvis til gradvis omvendt effekt innen 6–10 måneder. En meta-analyse fra 2024 fant ut at hårantallet returnerte til utgangsnivå etter 18 måneder etter behandling. Imidlertid forlenget kombinasjon av LLLT med minoksidil eller finasterid under vedlikehold (f.eks. én gang per uke) effekten med 22 % sammenlignet med enkeltbehandlinger.
De fleste mennesker opplever ikke noen alvorlige problemer over tid med rødt lys terapikapper hvis de følger instruksjonene riktig. Noen rapporterer likevel mindre problemer - omtrent 2 til 7 prosent merker at hodet føles varmt en stund, blir litt kløende, eller at håret føles tørrere enn vanlig. Disse enhetene fungerer generelt godt sammen med andre topiske produkter, men det er én stor unntak: unngå å bruke dem samtidig som produkter som inneholder retinoider, siden disse kan gjøre huden ekstra følsom for lys. Dermatologer anbefaler ofte å vente cirka to dager etter å ha gjennomgått mikroneedling før man bruker terapikappen igjen, slik at huden får tid til å regenerere seg og unngå unødvendig irritasjon senere.
Selv om rødt lys terapikapper viser lovende resultater for mange brukere, kan den enkeltes effektivitet variere avhengig av faktorer som hvor langt håravfall har gått, hvor regelmessig bruken er og den generelle helsestatus.
Ja, rødt lys terapikapper kan generelt kombineres med andre hårbehandlinger. Unngå imidlertid å bruke dem samtidig med behandlinger som inneholder retinoider for å forhindre hudfølsomhetsproblemer.
Det anbefales vanligvis å bruke rødt lys terapikapper 3 til 4 ganger i uken i perioder som varer fra 10 til 25 minutter, slik som anbefalt av FDA-godkjente enheter.
Hvis du slutter å bruke den, kan forbedringene gradvis reverseres over 6 til 10 måneder. Ved å fortsette bruken med redusert frekvens kan man imidlertid hjelpe til å opprettholde fordelene lenger.
Finn ut kva røtt lys er, dekkje, masker og hear det er designet for å forbedre helse og helse. Opplev effektive ljosterapieløsningar.
