EN
Rode lichttherapiepads zijn niet-invasieve apparaten die specifieke golflengten gebruiken - meestal 635nm (rood) en 850nm (nabij-infrarood) - om therapeutische lichtenergie af te geven. Deze flexibele, handmatige tools richten zich op subcutaan vet en ondersteunen tegelijkertijd celherstel, waardoor ze een populaire keuze zijn voor lichaamscontouring en metabolische ondersteuning thuis.
De werkwijze van roodlichttherapie houdt in dat er iets optreedt dat photobiomodulatie heet. Wat er in principe gebeurt, is dat deze kleine lichtdeeltjes, fotonen genaamd, ongeveer 5 tot 10 millimeter diep in het vetweefsel doordringen, waar ze interageren met mitochondriën en specifiek een enzym raken dat cytochrome c-oxidase heet. Wanneer dit gebeurt, leidt dit tot een aanzienlijke toename van ATP- ofwel adenosinetrifosfaatproductie binnen die behandelde cellen. Sommige studies suggereren dat deze toename tot wel 200% kan bedragen, wat betekent dat er meer energie wordt geproduceerd binnen de cellen van het lichaam, terwijl tegelijkertijd het proces van afbreken van opgeslagen vetmoleculen wordt opgestart. Onderzoek dat in 2019 werd gepubliceerd in het Journal of Obesity heeft bevestigd dat dit biologische pad een sleutelrol speelt bij het geleidelijk kleiner worden van vetcellen.
Een 12-weken onderzoek dat werd gepubliceerd in de International Journal of Endocrinology (2021) constateerde dat gecombineerde 635nm/850nm-behandelingen de tailleomvang 3,1 keer sneller verminderden dan dieet alleen, waardoor het voordeel van dubbele golflengtes duidelijk werd bij het richten op zowel geconcentreerd vet als systeemmetabolisme.
Rood licht golflengten (635nm–850nm) veroorzaken fotobiomodulatie, waardoor tijdelijke poriën in adipocytenmembranen ontstaan. Hierdoor kunnen opgeslagen lipiden in de bloedbaan terechtkomen om gebruikt te worden voor energie. Een sleutelstudie uit 2013 toonde een 32% toename van het vrijkomen van vetzuren uit behandelde cellen vergeleken met de controlegroep, waarbij de piekeffecten zich voordeden binnen 48 uur na de behandeling.
Nabij-infrarood licht dringt het weefsel binnen en activeert cytochroom c oxidase, waardoor de ATP-synthese met tot 150% stijgt na slechts 10 minuten blootstelling (Ponemon 2023). Deze energiestoot zorgt voor belangrijke metabolische effecten:
| Mechanisme | Uitkomst | Tijdsperiode |
|---|---|---|
| Verbeterde vetoxidatie | 23% snellere vetafbraak | 6–8 uur na gebruik |
| Versnelde celreparatie | Verminderde oxidatieve stress in vetcellen | 24–72 uur |
Roodlichttherapie werkt door iets te activeren dat hormoongevoelige lipase heet, wat helpt bij het afbreken van triglyceriden in vrije vetzuren en glycerol. Een studie uit 2021 toonde aan dat mensen die elke dag roodlichtplaten gebruikten, een verhoging van hun metabolisme van ongeveer 28% hadden in vergelijking met mensen die een placebo-apparaat gebruikten. Wat dit interessant maakt, is wat er vervolgens gebeurt. Door verhoogde ATP-niveaus in het lichaam beginnen vetcellen daadwerkelijk te krimpen. Sommige deelnemers zagen een afname van de grootte van hun vetcellen tussen 19 en 22 procent binnen acht weken van regelmatige behandeling. Deze resultaten suggereren dat er mogelijk echt potentie is voor gewichtsbeheersing via deze lichtgebaseerde aanpak.
Chronische blootstelling aan rood en nabij-infrarood licht bevordert de mitochondriale biogenese, waardoor de mitochondriale dichtheid in vetweefsel met 19% toeneemt na 12 weken, volgens een meta-analyse uit 2022. Deze aanpassing verhoogt de basismetabolische snelheid met 6–9%, waardoor een duurzame verbranding van calorieën mogelijk is, zelfs in rust.
Rood lichtthermiepads werken door het stimuleren van wat niet-rillende thermogenese wordt genoemd, afgekort als NST. Dit bijzonder proces stelt het lichaam in staat calorieën te verbranden zonder daadwerkelijk te rillen of spieren aan te spannen. Dit gebeurt voornamelijk in iets dat bruin vetweefsel wordt genoemd en ook binnen onze skeletspieren. De specifieke golflengten van rood licht rond 635nm en 850nm zetten dit effect echt op gang. Volgens studies die vorig jaar werden gepubliceerd in Frontiers in Nutrition, kan blootstelling aan rood licht de activiteit van bruin vet met ongeveer 23% verhogen. Het helpt ook bij het verbeteren van die op spieren gebaseerde calorieverbrandingsprocessen, met name die betrekking hebben op SERCA-gestuurde calciumcyclus, wat ingewikkeld klinkt, maar eigenlijk betekent dat beter energiebeheer op cellulair niveau.
BAT verbrandt vet om warmte te genereren via ontkoppelingseiwit 1 (UCP1) , terwijl spierweefsel bijdraagt via ATP-verbruikende processen. Roodlichttherapie stimuleert beide weefsels en verhoogt de ruststofwisseling met 12–18% tijdens de behandeling. Een gecontroleerde studie constateerde dat proefpersonen die rode lichtapparaten gebruikten 19% meer calorieën verbrandden tijdens rust dan degenen in de placebo-groep.
Fotobiomodulatie versterkt de vetoxidatie met 48% tijdens herstafasen via twee hoofdmechanismen:
Enig klinisch onderzoek suggereert dat roodlichttherapieplaten daadwerkelijk kunnen helpen bij het verminderen van buikvet. Neem bijvoorbeeld een specifiek onderzoek van 8 weken: deelnemers die LED-apparaten gebruikten, zagen hun BMI dalen met ongeveer 3,1 kg per vierkante meter, terwijl de controlegroep slechts een verbetering van 1,74 kg/m² bereikte. Dit komt overeen met een gemiddelde vermindering van ongeveer 2,8 inch in tailleomvang. Volgens wetenschappers gebeurt dit omdat het licht op de een of andere manier de vermogen van het lichaam om vetten af te breken verhoogt. Ze geloven namelijk dat vetcellen, wanneer blootgesteld aan golflengten van 635 nanometer, opslagvet vrijgeven met een snelheid die 25 tot 32 procent hoger is dan normaal. Best indrukwekkend als deze bevindingen standhouden bij verdere tests.
Tweeledige (635nm + 850nm) platen hebben aangetoond 19–26% gelokaliseerd vetverlies in gecontroleerde omgeving, bevestigd door infraroodbeeldvorming. Deze resultaten komen voort uit foton-gestimuleerde mitochondriale stofwisseling van triglyceriden. Opmerkelijk is dat studies waarin het dieet qua calorieën neutraal bleef, alsnog vetreductie observeerden, waarmee het effect als metabolisch en niet als hydratatie-gerelateerd wordt bevestigd.
In peer-reviewed onderzoek is aangetoond dat thuisgebruikte apparaten 87% van de klinische resultaten bereiken wanneer de intensiteit (50–100 mW/cm²) en de behandelingsduur overeenkomen met therapeutische protocollen. In tegenstelling tot invasieve procedures behouden deze apparaten de huidintegriteit en bevorderen zij apoptose in volwassen vetcellen – wat wijst op een veiligere en duurzame gewichtsbeheersing, zoals aangetoond in studies met een opvolging van 12 maanden.
Wat betreft het verbranden van hardnekkig vet, lijken golflengten rond 635nm en 850nm het beste te werken, omdat ze daadwerkelijk diep in het weefsel doordringen, waar ze nodig zijn. De meeste klinieken adviseren drie behandelingen van 20 minuten per week als een goede start om die kleine krachtcentrales binnen onze cellen, de mitochondriën, te stimuleren, zonder te veel blootstelling per keer. Als we kijken naar onderzoek dat vorig jaar is gepubliceerd in het Journal of Obesity, dan zagen proefpersonen die ongeveer 85% van de tijd aan dit schema vasthielden, gemiddeld een afname van hun taillemaat met ongeveer 3 centimeter na acht weken. Uiteraard kunnen de resultaten variëren afhankelijk van individuele factoren, maar deze getallen geven een vrij solide referentiekader voor wat haalbaar is met een regelmatige behandeling.
Hoewel klinische apparaten een hogere bestraling (80-100 mW/cm²) bieden, leveren FDA-gecertificeerde thuissystemen met dual-chip LEDs nu therapeutische niveaus (50-60 mW/cm²). Gebruikers moeten de uitvoer controleren via spectro-meter rapporten, aangezien de effectiviteit aanzienlijk afneemt onder 45 mW/cm².
Voor optimale resultaten moet worden gecombineerd met levensstijlstrategieën:
Langdurige gebruikers die rode lichttherapie-pads aanbrengen op hardnekkige gebieden zoals de buik en dijen tijdens onderhoudsfasen ervaren 40% minder vetopslag. Dit voordeel sluit aan op bevindingen dat mitochondriale biogenese vereist minstens 16 weken van consistent gebruik om duurzame metabolismeveranderingen op te bouwen.
Ontdek de eerste klas rode licht therapie panel, riem, pad, masker, en pet ontworpen om welzijn te verbeteren en genezing te bevorderen. Ervaar effectieve lichttherapie oplossingen.
