EN
A vörös fényterápiás sapkák azok az hordozható eszközök, amelyek alacsony szintű lézerterápiát, röviden LLLT-t használnak. Ezek a készülékek meghatározott hullámhosszúságú fényt bocsátanak ki, általában 630 és 670 nanométer között, amelyet közvetlenül a fejbőr területére irányítanak. A működési mechanizmus lényege, hogy ezek az LED-ek vagy kis lézerek kb. 3–5 mm mélyre hatolnak a fejbőr felszíne alá, elérve az apró hajhagymákat. Ami különbséget jelent a hagyományos krémekkel vagy tablettákkal szemben, az a tudósok által fotobiomodulációnak nevezett jelenség. Egyszerűen fogalmazva, a fényenergia elnyelődik a hajhagymák sejtjeiben, és fokozza azok aktivitását. Egy 2023-as tanulmány részletesen vizsgálta ezt a jelenséget, és megállapította, hogy az ilyen típusú kezelés segít növelni a vérkeringést a hajgyökerek környezetében, miközben csökkenti a férfi jellegű kopásra jellemző gyulladásos folyamatokat.
A Low-Level Laser Therapy (LLLT) azon sejtek mitokondriumait serkenti, amelyek a hajtüszőket alkotják, így ezek a sejtek rendkívül megnövekedett mennyiségű ATP-t termelnek, akár megduplázva vagy megháromszorozva is a normális termelésüket a kezelt területeken. Az így rendelkezésre álló extra sejtes energiával a pihenő hajtüszők újra aktiválódnak, a növekedési fázis meghosszabbodik, és csökken a DHT felhalmozódás miatti hajhagymák kisebbedése. Tanulmányok azt mutatják, hogy a 650-660 nanométeres hullámhossz különösen hatékony a hajnövekedés stimulálásában, és sokan vastagabb hajat észlelnek kb. 24 hetes folyamatos kezelés után. Egy másik említésre méltó előny, hogy az LLLT valójában csökkenti az oxidatív stressz szintjét, amit a tudósok a túl korai hajhullás egyik fő okaként tartanak számon.
A II. osztályú orvostechnikai eszközök közé tartozó vörös fényterápiás sapkák FDA-kihagyást kaptak a férfi típusú kopaszság kezelésére, mivel létezik valós kutatás, amely bizonyítja hatékonyságukat és biztonságosságukat. Vegyük példának ezt a 2007-ben megjelent tanulmányt a Clinical Drug Investigation folyóiratban. A vizsgálatban azok a nők, akik alacsony intenzitású lézerterápiát kaptak, kb. 48%-kal több valódi harnövekedést produkáltak 16 hetes kezelés után. Ugyanakkor meg kell jegyezni, hogy az FDA által kiadott engedély csupán annyit jelent, hogy ezek az eszközök lényegében egyenértékűek más, már meglévő lehetőségekkel, például a minoxidil. Automatikusan nem jelenti, hogy jobbak lennének annál, mint amit már elérhetőnek tudunk.
A 2023-as kutatások alapján tudósok összegeztek adatokat 11 különböző tanulmányból, amelyek összesen körülbelül 667 résztvevőt tartalmaztak, és érdekes eredményt értek el a vörösfényterápia hatásáról a hajnövekedésre. Azt találták, hogy azok az emberek, akik ezt a kezelést alkalmazták, valóban sűrűbb hajjal rendelkeztek körülbelül 24 százalékkal, és vastagabb hajjal körülbelül 17 százalékkal, összehasonlítva a hamis eszkzöket használó csoporttal. Egy másik, 2018-ban közzétett tanulmány 24 héten keresztül vizsgálta, mi történik, amikor az emberek fejbőrüket 650 nm hullámhosszúságú fénynek teszik ki. Az érintettek végül körülbelül 23 százalékkal több hajszállal rendelkeztek, mint a kontrollcsoport. A FDA által jóváhagyott eszközöknél a felhasználók közül a legtöbben (körülbelül 78%) már 16 hetes rendszeres használat után észleltek változást. Az Amerikai Klinikai Bőrgyógyászati Szaklapban megjelent szakértői vélemények szerint az eszközök rendszeres használata jelentősen befolyásolja az eredményességet. Azt javasolják, hogy minden kezelés kb. tíz percig tartson, és hetente háromszor alkalmazzák az optimális eredmények eléréséhez.
A vörös fényterápiás sapkák működése fotobiomoduláció (PBM) , 630–670 nm hullámhossz segítségével aktiválják a hagyma őssejteket. Ez a fénytartomány:
Ezek a változások segítenek visszafordítani a hagymák kisebbedését, ami az androgen alopecia egyik jellegzetes tünete. Egy 2021-es tanulmány szerint a PBM a betegek 65%-ánál újraaktiválta alvó hagymákat, ha helyi kezelésekkel kombinálták.
Míg a gyártók által finanszírozott tanulmányok 80–90%-os sikerarányt állítanak, független elemzések 22%-os placebo-effektusra utalnak. Az Országos Egészségtudományi Intézet (NIH) megjegyzi, hogy a 11 vizsgálat közül csupán 3 alkalmazott objektív hajszámlálást vak értékelőkkel, akik szerényebb, 18–31%-os javulást jelentettek. Fontos, hogy a hatások a kezelés befejezését követő 6 hónapban csökkennek, ami egy biológiai, nem pedig pszichológiai mechanizmust erősít meg.
Az LLLT eszközök működése során a fókuszált lézerfény közvetlenül a hajhagymákba jut, amely az Amerikai Hajhullás Szövetség tavalyi jelentése szerint körülbelül 54%-kal növeli a sejtaktivitást a normál szint felett. Ugyanakkor azok az LED-sapkák, amelyeket széles körben használnak, valójában olyan fényt bocsátanak ki, amely nem képes összetartani, így a fej egész területén szétszóródik, ahelyett, hogy elég mélyre hatolna. A vizsgálatok szerint ez azt jelenti, hogy a fény nem hatol be annyira a bőrbe, mint azt állítják, egyes esetekben akár 40%-kal kevesebbet. Természetesen az LED-es megoldások általában olcsóbbak és egyszerűbbek a mindennapi használat során, de a legtöbb felhasználó azt tapasztalja, hogy minden ülésre több időt kell fordítani, mivel körülbelül 30%-kal hosszabb idő szükséges ugyanolyan eredmény eléréséhez. A szakértők figyelmeztetnek, hogy az LED-ek nem képesek ugyanolyan intenzitással dolgozni, mint az LLLT, különösen súlyos hajhullás esetén, mivel a teljesítményük négyzetcentiméterenként 4 és 6 milliwatt között mozog, szemben a lézeres kezeléseknél megszokott 10 és 15 milliwatt közöttivel.
E két technológia hasonló piros fénytartományban működik, kb. 630 és 680 nanométer között, bár a lézerdiódák gyakran mélyebbre hatolnak az infravörös tartományba, akár 850 nm-ig is. Ez azt jelenti, hogy körülbelül 5–7 milliméter mélyre jutnak el a fejbőr szövetében, ami fontos, mivel így elérhetők azok a mélyebb hajszőlő struktúrák, ahol a valódi változások végbemehetnek. A fotobiomodulációs kutatások legújabb iránymutatásai is utalnak valami érdekesre. A lézerek rendelkeznek ezzel a koherens tulajdonsággal, amely lehetővé teszi, hogy célozzák a hajszőlők őssejtjeinek területét, míg az LED-ek szórnak a fényükön annyira, hogy a legnagyobb részük még az epidermis rétegen sem jut át. Az energiasűrűség különbség szintén jelentős. Nézzük meg, mi történik akkor, amikor a készülékek kevesebb, mint 5 joule négyzetcentiméterenkénti energiát juttatnak el az egyes kezelési szakaszokban, a közelmúltban megjelent tudományos tanulmányok szerint. Számos LED rendszer egyszerűen nem éri el ezt a szintet, kivéve, ha valaki rendkívül hosszú ideig használja azokat, ami összességében vegyes eredményekhez vezet.
Manapság a vörösfényterápiás sapkák különböző formákban jelennek meg. Egyesek inkább állítható sisakokat választanak, amelyek mindent lefednek, mások a specifikus területekre koncentráló, rugalmas sapkákat részesítik előnyben, és akadnak kézi fésűk is, amelyek nagyon pontos kezelési pontokhoz nyújthatnak segítséget. A legjobb modellek 650-670 nm-es hullámhosszúságú fényt használnak, amelyről a 2023-as bőrgyógyászati kutatások bebizonyították, hogy valóban segíti a hajhagymák növekedését. Az FDA által jóváhagyott modelleknél szigorú vizsgálatokon estek át mind a biztonság, mind az eredményesség tekintetében. A legtöbb ember azt tapasztalja, hogy a kezelési időtartam a készülék teljesítményétől függően 3 és 25 perc között mozog. A hordozható változatok valóban lehetővé teszik a rendszeres otthoni használatot, amiről a Good Housekeeping is beszámolt, amikor különböző otthoni megoldásokat vizsgált meg. Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy ezek a fogyasztói szintű eszközök általában körülbelül 60%-kal gyengébbek, mint amit az orvosok használnak a rendelőkben.
Egy 2023-as tanulmány szerint, amely 17 különböző vizsgálatot elemezett, az otthon vörös fényterápiát alkalmazók hajsűrűsége körülbelül 34%-kal nőtt hat hónap alatt. Ez meglehetősen jó, bár nem annyira lenyűgöző, mint a klinikai kezelésekkel elérhető 52%-os javulás. Itt valóban egyensúly van a kényelem és az eredményesség között. Az otthoni eszközöket rendszeresen kell használni, általában naponta, nem csak hetente egyszer, viszont ezek megtakarítják a közlekedési költségeket és a folyamatos díjakat. A klinikai készülékek gyorsabban hatnak, mivel sokkal nagyobb teljesítménykimenettel rendelkeznek. Ugyanakkor egy-egy ülés ára 200 és 500 amerikai dollár között mozoghat, ami hónapok vagy évek során jelentős költséget jelent. A minőségi otthoni készülékek általában 300 és 800 amerikai dollár közöttiek, de nincsenek velük járó ismétlődő kiadások.
Bár ezek a háztartási eszközök elég kényelmesek, sok ember számára valós problémát jelent, hogy kitartsanak mellette. Egy 2022-es felmérés szerint alig 41 százalékuk folytatta a javasolt üléssorozatot három hónapnál hosszabb ideig. Azok, akik sikerrel tudták beépíteni a kezeléseket a mindennapjaikba – például tévénézés vagy reggeli bőrápolási rutinfeladatok közben – általában hosszabb ideig kitartottak. Egy másik érdekes megállapítás, hogy amikor a kutatók 2023-ban megvizsgálták az ergonómiát, azt találták, hogy a megkérdezettek körülbelül 72 százaléka inkább a fejre helyezhető sapkákat vagy sisakokat részesítette előnyben a kézi fésűk használatával szemben. A lényeg? Ha valaki szabálytalanul használja az eszközt, akkor valószínűleg nem tapasztal majd érezhető javulást. A szakemberek többsége minden komoly eredményt szeretne elérni, annak tanácsolja, hogy állítsa be a naptárijelzéseket, és készítsen rendszeresen fényképeket a változások nyomon követéséhez. Ez a látványos visszajelzés segít fenntartani a motivációt.
Ahhoz, hogy a vörös fényterápiás sapkák varázslatos hatása kibontakozhasson, az embereknek valóban tartaniuk kell magukat a rendszeres használathoz hosszú távon. Ezek az eszközök nem működnek olyan gyorsan, mint például a hormonkezelések. Ehelyett az alacsony intenzitású lézerterápia időt vesz igénybe, hogy rendszeres ülések során felélessze a hajszálakat. Az egy évvel ezelőtt a Dermatologic Surgery folyóiratban közzétett kutatás szerint azok, akik hetente két alkalommal egész évig folytatták a kezelést, a javult hajsűrűségük körülbelül 89%-át megtartották. Ezzel szemben azoknak a sikerráta csupán körülbelül 41% volt, akik félidőben, hat hónap után abbahagyták. A haj növekedési ciklusa háromtól hat hónapig tart, így az ilyen típusú kezelések időszakos használata egyszerűen nem elegendő ahhoz, hogy a hajszőrök minden növekedési szakaszban aktívak maradjanak.
A legtöbb FDA által jóváhagyott eszköz ajánlása:
Az eredményesség a teljesítménysűrűségtől (5–50 mW/cm²) és a hullámhossztól (630–670 nm) függ. A túlhasználat (>5x/hét) csökkentheti a sejtek válaszképességét, míg az alulhasználat 2–3 hónappal késlelteti az eredményeket.
A használat megszakítása általában a javulás fokozatos visszafordulásához vezet 6–10 hónap alatt. Egy 2024-es metaelemzés azt találta, hogy a hajszám 18 hónap után visszatért a kiindulási szinthez a kezelés befejezése után. Ugyanakkor az LLLT kombinálása minoxidil vagy finasztériddel a karbantartás során (pl. hetente egyszer) 22%-kal meghosszabbította az előnyöket az önálló terápiákhoz képest.
A legtöbb ember nem tapasztal komoly problémákat idővel a vörös fényterápiás sapkák használata során, ha megfelelően követik az utasításokat. Ennek ellenére néhány ember kisebb panaszokról számol be – körülbelül 2 és 7 százalék érzi úgy, hogy a fejbőrük ideiglenesen melegedik, enyhén viszket, vagy hogy hajuk szárazabbnak tűnik a szokásosnál. Ezek az eszközök általában jól kombinálhatók más helyileg alkalmazott termékekkel, egy fontos kivétellel: kerülje az egyidejű használatot retinoidokat tartalmazó szerekkel, mivel ezek fokozhatják a bőr fényérzékenységét. Bőrgyógyászok gyakran javasolják, hogy várjunk körülbelül két napot mikroneedling után, hogy a bőrnek legyen ideje regenerálódni, és elkerüljük a felesleges irritációt.
Bár a vörös fényterápiás sapkák sok felhasználó számára ígéretes eredményeket hoznak, az egyéni hatékonyság eltérő lehet a hajhullás stádiumától, a rendszeres használattól és az általános egészségi állapottól függően.
Igen, a vörös fényterápiás sapkákat általában más hajkezelésekkel is kombinálhatók. Azonban kerülni kell az egyszerre történő használatukat retinoidokat tartalmazó kezelésekkel a bőrérzékenységi problémák elkerülése érdekében.
Általában ajánlott hetente 3-4 alkalommal, 10-25 percig használni a vörös fényterápiás sapkákat, az FDA által jóváhagyott eszközök szerint.
Ha abbahagyja a használatát, a javulások fokozatosan visszafordulhatnak 6-10 hónap alatt. Ugyanakkor a használat fenntartása csökkentett gyakorisággal segíthet a hatások hosszabb ideig tartásában.
Fedezze fel a prémium vörösfényes terápia panel, övet, párnálat, maszkot és sapkát, amelyeket a wellness és a gyógyulás javítására terveztek. Tapasztalja meg a hatékony fényterápiás megoldásokat.
