EN
Τα κράνη θεραπείας με κόκκινο φως είναι τα φορητά αυτά συσκευές που χρησιμοποιούν αυτό που ονομάζεται θεραπεία με χαμηλής έντασης λέιζερ, ή αλλιώς LLLT. Εκπέμπουν συγκεκριμένα μήκη κύματος φωτός, συνήθως μεταξύ 630 και 670 νανομέτρων, ακριβώς στην περιοχή του τριχωτού της κεφαλής. Η πραγματική διαδικασία λειτουργεί επειδή αυτά τα LED ή οι μικροί λέιζερ μπορούν να φτάσουν περίπου 3 έως 5 χιλιοστά κάτω από την επιφάνεια του τριχωτού, φτάνοντας σε εκείνους τους μικροσκοπικούς θύλακες τριχών. Αυτό που τα κάνει να ξεχωρίζουν από τα συνηθισμένα κρέμες ή χάπια είναι κάτι που οι επιστήμονες το αποκαλούν φωτοβιοτροποποίηση. Ουσιαστικά, πρόκειται για τη διαδικασία κατά την οποία η ενέργεια του φωτός απορροφάται από τα κύτταρα στους θύλακες και αυξάνει τη δραστηριότητά τους. Μια πρόσφατη μελέτη του 2023 εξέτασε ολόκληρη αυτήν τη διαδικασία και διαπίστωσε ότι αυτή η θεραπεία βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος γύρω από τις ρίζες των τριχών, ενώ ταυτόχρονα μειώνει τη φλεγμονή που συνήθως συνοδεύει την αρσενική τριχόπτωση.
Η θεραπεία με λέιζερ χαμηλής έντασης (LLLT) κάνει τα μιτοχόνδρια να λειτουργούν υπερβολικά στα κύτταρα των θυλακών της τρίχας, γεγονός που σημαίνει ότι παράγουν πολύ περισσότερη ATP από το συνηθισμένο, μερικές φορές ακόμα και διπλασιάζοντας ή τριπλασιάζοντας την παραγωγή τους στις περιοχές που έχουν υποστεί θεραπεία. Με όλο αυτό το επιπλέον κυτταρικό καύσιμο που είναι διαθέσιμο, οι κοιμώμενοι θυλακοί αρχίζουν να ξυπνούν ξανά, η φάση ανάπτυξης διαρκεί περισσότερο και υπάρχει μικρότερης μείωση του μεγέθους των θυλακών που προκαλείται από τη συσσώρευση DHT. Μελέτες δείχνουν ότι τα μήκη κύματος περίπου 650 έως 660 νανομέτρων είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά για τη διέγερση της ανάπτυξης τριχών, με πολλούς ανθρώπους να παρατηρούν πιο παχιές τρίχες μετά από περίπου 24 εβδομάδες θεραπείας. Ένα ακόμα πλεονέκτημα που αξίζει να αναφερθεί είναι το πόσο το LLLT μειώνει πραγματικά τα επίπεδα οξειδωτικου στρες, κάτι που οι επιστήμονες πιστεύουν ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόωρη απώλεια των τριχών.
Οι κόκκινες λαμπτήρες θεραπείας που υπάγονται στις ιατρικές συσκευές κατηγορίας ΙΙ έχουν λάβει έγκριση από τον FDA για την αντιμετώπιση της αγοραίας αλωπεκίας, καθώς υπάρχουν πραγματικές ερευνητικές μελέτες που αποδεικνύουν ότι λειτουργούν με ασφάλεια. Για παράδειγμα, ανατρέξτε στη μελέτη του 2007 που δημοσιεύθηκε στο Clinical Drug Investigation. Σε αυτή διαπιστώθηκε ότι γυναίκες που υποβλήθηκαν σε θεραπεία με χαμηλό επίπεδο λέιζερ είχαν περίπου 48% περισσότερη πραγματική ανάπτυξη μαλλιών μετά από 16 εβδομάδες θεραπείας. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι η έγκριση από τον FDA σημαίνει απλώς ότι αυτές οι συσκευές θεωρούνται σχεδόν ισοδύναμες με άλλες διαθέσιμες επιλογές, όπως το μινοξιδίλιο. Δεν σημαίνει αυτόματα ότι είναι καλύτερες από τις ήδη διαθέσιμες λύσεις.
Μελετώντας έρευνα του 2023, επιστήμονες συνδύασαν δεδομένα από 11 διαφορετικές μελέτες με συνολικά περίπου 667 ανθρώπους και ανακάλυψαν κάτι ενδιαφέρον σχετικά με τη θεραπεία με κόκκινο φως για την ανάπτυξη τριχών. Τα αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποίησαν αυτήν τη θεραπεία είδαν πράγματι τα μαλλιά τους να γίνονται πιο πυκνά κατά περίπου 24% και πιο παχιά κατά περίπου 17% σε σχέση με όσους χρησιμοποιούσαν ψεύτικες συσκευές. Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2018 διήρκεσε 24 εβδομάδες και εξέτασε τι συμβαίνει όταν οι άνθρωποι εκτίθενται σε φως μήκους κύματος 650nm στο τριχωτό της κεφαλής τους. Αυτοί οι άνθρωποι κατέληξαν να αναπτύσσουν περίπου 23% περισσότερους πραγματικούς θύλακες τριχών από την ομάδα ελέγχου. Όταν εξετάζουμε συσκευές που έχουν εγκριθεί από τον FDA, οι περισσότεροι χρήστες (περίπου 78%) άρχισαν να παρατηρούν αλλαγές μετά από μόλις 16 εβδομάδες τακτικής χρήσης. Σύμφωνα με ειδικούς που έγραψαν στο American Journal of Clinical Dermatology, η συχνότητα χρήσης αυτών των συσκευών έχει μεγάλη σημασία. Συνιστούν να αφιερώνετε περίπου δέκα λεπτά ανά συνεδρία, τρεις φορές την εβδομάδα για βέλτιστα αποτελέσματα.
Οι συσκευές θεραπείας με κόκκινο φως λειτουργούν μέσω φωτοβιοτροποποίησης (PBM) , χρησιμοποιώντας μήκη κύματος 630–670nm για τη διέγερση των βλαστικών κυττάρων των τριχοθυλακίων. Το εύρος αυτό φωτός:
Οι αλλαγές αυτές βοηθούν στην αντιστροφή της μικροσκοπικής συρρίκνωσης των τριχοθυλακίων, που είναι χαρακτηριστικό της ανδρογενετικής αλωπεκίας. Μια μελέτη του 2021 ανέφερε ότι η PBM ξαναενεργοποίησε αδρανή τριχοθυλάκια στο 65% των ασθενών, όταν συνδυάστηκε με τοπικές θεραπείες.
Ενώ μελέτες που χρηματοδοτούνται από τους κατασκευαστές ισχυρίζονται ποσοστά επιτυχίας 80–90%, ανεξάρτητες αναλύσεις υποδεικνύουν ένα φαινόμενο placebo της τάξης του 22%. Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (NIH) σημειώνει ότι μόνο 3 από τις 11 δοκιμές χρησιμοποίησαν αντικειμενικές μετρήσεις τριχών με την εμπλοκή αξιολογητών που δεν γνώριζαν ποιος είχε υποβληθεί σε θεραπεία, οι οποίοι ανέφεραν πιο περιορισμένες βελτιώσεις της τάξης του 18–31%. Σημαντικό είναι ότι τα οφέλη μειώνονται μέσα σε 6 μήνες από τη διακοπή της θεραπείας, κάτι που επιβεβαιώνει ένα βιολογικό αντί για ψυχολογικό μηχανισμό.
Τα LLLT συσκευές λειτουργούν στέλνοντας εστιασμένο λέιζερ φως απευθείας στους θύλακους των μαλλιών, κάτι που αυξάνει την κυτταρική δραστηριότητα κατά περίπου 54% σε σχέση με τα φυσιολογικά επίπεδα, σύμφωνα με την αναφορά της Αμερικανικής Ένωσης για την Απώλεια Μαλλιών που δημοσιεύθηκε πέρυσι. Από την άλλη πλευρά, τα καπέλα LED που κυκλοφορούν στην αγορά εκπέμπουν φως που δεν είναι καλά συγκεντρωμένο, καθώς διασκορπίζεται σε ολόκληρο το κεφάλι αντί να φτάνει σε βάθος. Δοκιμές έχουν δείξει ότι αυτό σημαίνει πως το φως δεν εισχωρεί τόσο βαθιά στο δέρμα όσο ισχυρίζονται, με μειωμένη διείσδυση έως και 40% σε ορισμένες περιπτώσεις. Βέβαια, οι LED επιλογές είναι πιο φτηνές και πιο εύχρηστες στην καθημερινότητα, ωστόσο οι περισσότεροι χρήστες αναφέρουν πως ξοδεύουν περισσότερη ώρα σε κάθε συνεδρία, αφού χρειάζονται περίπου 30% περισσότερος χρόνος για να επιτευχθεί το ίδιο αποτέλεσμα. Ειδικοί στα μαλλιά που έχουν μελετήσει το θέμα προειδοποιούν πως τα LED δεν έχουν την ίδια αποτελεσματικότητα με τις συσκευές LLLT όταν αντιμετωπίζονται σοβαρά προβλήματα αραίωσης των μαλλιών, καθώς η ένταση που παράγουν κυμαίνεται μεταξύ 4 και 6 χιλιοβάτ ανά τετραγωνικό εκατοστό, σε σχέση με την πολύ πιο δυνατή περιοχή των 10 έως 15 που παρέχουν οι συμβατικές λέιζερ θεραπείες.
Οι δύο αυτές τεχνολογίες λειτουργούν εντός παρόμοιων ερυθρών φασματικών περιοχών, περίπου από 630 έως 680 νανόμετρα, αν και οι λέιζερ διόδους τείνουν να φτάνουν πιο μακριά στο υπέρυθρο φάσμα, μερικές φορές φτάνοντας ακόμα και τα 850nm. Αυτό σημαίνει ότι μπορούν να διεισδύσουν περίπου 5 έως 7 χιλιοστά στον ιστό της κεφαλής, κάτι που έχει σημασία επειδή φτάνουν στις βαθύτερες δομές των θυλάκων, εκεί που πραγματοποιείται η πραγματική αλλαγή. Οι τελευταίες οδηγίες από την έρευνα στη φωτοβιοτροποποίηση επισημαίνουν και κάτι ενδιαφέρον. Τα λέιζερ διαθέτουν αυτή τη συνοχή που τους επιτρέπει να στοχεύουν ειδικά στην περιοχή των βλαστικών κυττάρων των λοβών των τριχών, ενώ τα LED διασκορπίζουν το φως τόσο πολύ, ώστε το μεγαλύτερό τους μέρος δεν καταφέρνει καν να ξεπεράσει το εξωτερικό στρώμα του δέρματος. Επίσης, η συγκέντρωση της ενέργειας κάνει μεγάλη διαφορά. Σκεφτείτε τι συμβαίνει όταν οι συσκευές παρέχουν λιγότερο από 5 joules ανά τετραγωνικό εκατοστιμετρικό σε κάθε συνεδρία αναφέροντας διάφορες επιστημονικές εργασίες που δημοσιεύθηκαν πρόσφατα. Πολλά συστήματα LED απλά δεν μπορούν να φτάσουν αυτό το επίπεδο, εκτός αν κάποιος τα χρησιμοποιεί για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, με αποτέλεσμα αναποτελεσματικές ή μεικτές επιδόσεις συνολικά.
Αυτήν την περίοδο, τα κράνη θεραπείας με κόκκινο φως υπάρχουν σε διάφορες μορφές. Κάποιοι προτιμούν ρυθμιζόμενα κράνη που καλύπτουν ολόκληρο το κεφάλι, ενώ άλλοι επιλέγουν εύκαμπτα καπέλα που εστιάζουν σε συγκεκριμένες περιοχές, υπάρχουν δε ακόμη και φορητές χτένες για εξαιρετικά ακριβείς περιοχές θεραπείας. Τα καλύτερα από αυτά λειτουργούν με φως στην περιοχή των 650 έως 670 nm, το οποίο, σύμφωνα με έρευνα του 2023 στον τομέα της Δερματολογίας, βοηθά πραγματικά τις τρίχες να αναπτυχθούν. Στα μοντέλα που είναι εγκεκριμένα από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), έχουν περάσει αυστηρές δοκιμές όσον αφορά την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα. Η πλειοψηφία των χρηστών διαπιστώνει ότι οι συνεδρίες διαρκούν από 3 έως 25 λεπτά, ανάλογα με την ισχύ της συσκευής. Τα φορητά μοντέλα κάνουν σίγουρα εφικτή την τακτική χρήση στο σπίτι, κάτι που επισήμανε το περιοδικό Good Housekeeping αφού εξέτασε διάφορες επιλογές για χρήση στο σπίτι. Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε πως οι συσκευές αυτές για οικιακή χρήση έχουν κατά μέσο όρο περίπου 60% λιγότερη ισχύ σε σχέση με εκείνες που χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες στις κλινικές.
Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη του 2023 που εξέτασε 17 διαφορετικές δοκιμές, οι άνθρωποι που χρησιμοποιούσαν θεραπεία με κόκκινο φως στο σπίτι τους είδαν την πυκνότητα των μαλλιών τους να αυξάνεται κατά περίπου 34% μετά από έξι μήνες. Αυτό είναι αρκετά καλό, αν και όχι τόσο εντυπωσιακό όσο η βελτίωση 52% που παρατηρήθηκε με τις θεραπείες που πραγματοποιούνταν σε ιατρεία. Υπάρχει σίγουρα ένας συμβιβασμός ανάμεσα στην ευκολία και την αποτελεσματικότητα. Τα συσκευές για χρήση στο σπίτι πρέπει να χρησιμοποιούνται πιο τακτικά, συνήθως κάθε μέρα αντί για μία φορά την εβδομάδα, αλλά εξοικονομούν χρήματα σε μετακινήσεις και επαναλαμβανόμενα τέλη. Οι εκδόσεις των ιατρείων δρουν πιο γρήγορα επειδή διαθέτουν πολύ ισχυρότερες εξόδους ισχύος. Ωστόσο, κάθε συνεδρία μπορεί να κοστίσει από 200 έως 500 δολάρια, καθιστώντας τις ακριβές για οποιονδήποτε επιθυμεί να συνεχίσει τη θεραπεία για μήνες ή χρόνια. Από την άλλη πλευρά, οι ποιοτικές μονάδες για χρήση στο σπίτι κοστίζουν συνήθως από 300 έως 800 δολάρια ως αρχική δαπάνη, αλλά δεν συνοδεύονται από επαναλαμβανόμενες δαπάνες.
Αν και αυτές οι οικιακές συσκευές είναι αρκετά βολικές, το να μένουν συνεπείς σε αυτές παραμένει πραγματικό πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Σύμφωνα με μια έρευνα του 2022, μόλις το 41% συνέχισε να τηρεί τις προτεινόμενες συνεδρίες μετά το τρίμηνο διάστημα. Οι άνθρωποι που κατάφεραν να εντάξουν τις θεραπείες στην καθημερινότητά τους - όπως παρακολούθηση τηλεόρασης ή εκτέλεση πρωινών ρουτινών περιποίησης του δέρματος - τείνουν να παραμένουν πιο πολύ. Ένα ακόμη σημείο που αξίζει να αναφερθεί είναι ότι, όταν οι ερευνητές εξέτασαν την εργονομία το 2023, ανακάλυψαν κάτι ενδιαφέρον: περίπου το 72% προτιμούσε πραγματικά να φοράει καπέλα ή κράνη αντί να χρησιμοποιεί αυτά τα χειροκίνητα χτενάκια. Το συμπέρασμα εδώ; Αν κάποιος παραλείπει τη χρήση της συσκευής ενδεχομένως να μην δει σημαντική βελτίωση. Οι περισσότεροι επαγγελματίες θα πουν σε όποιον ενδιαφέρεται για αποτελέσματα να θέσει ειδοποιήσεις στην ημερολογιακή εφαρμογή του και να τραβάει τακτικά φωτογραφίες για να παρακολουθεί τις αλλαγές με την πάροδο του χρόνου. Αυτή η οπτική υπενθύμιση βοηθά να διατηρείται υψηλή η μοτιβασιόν.
Για να επιτύχουν τα αποτελέσματα της θεραπείας με κόκκινο φως, οι άνθρωποι πρέπει να τηρούν τακτικότητα στη χρήση των συσκευών για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτές οι συσκευές δεν λειτουργούν όπως οι ορμονικές θεραπείες που δίνουν άμεσα αποτελέσματα. Αντίθετα, η θεραπεία με χαμηλής έντασης laser χρειάζεται χρόνο για να ενεργοποιήσει τις τριχοθήκες μέσω τακτικών συνεδριών. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε πέρυσι στο περιοδικό Dermatologic Surgery, τα άτομα που συνέχισαν δύο συνεδρίες την εβδομάδα για ένα ολόκληρο έτος, διατήρησαν περίπου το 89% της βελτιωμένης πυκνότητας των μαλλιών τους. Σε σύγκριση, μόνο περίπου το 41% επιτυχίας κατέγραψαν όσοι την εγκατέλειψαν στα μισά, δηλαδή στους έξι μήνες. Τα μαλλιά αναπτύσσονται σε κύκλους που διαρκούν από τρία έως έξι μήνες, οπότε η εναλλαγή συνεδριών πηδώντας μέσα και έξω από τη θεραπεία δεν επαρκεί για να διατηρηθούν ενεργές οι τριχοθήκες σε όλες τις φάσεις ανάπτυξης.
Οι περισσότερες συσκευές που έχουν εγκριθεί από τον FDA συνιστούν:
Η αποτελεσματικότητα εξαρτάται από την πυκνότητα ισχύος (5–50 mW/cm²) και το μήκος κύματος (630–670 nm). Η υπερχρήση (>5 φορές/την εβδομάδα) μπορεί να μειώσει την κυτταρική απόκριση, ενώ η υποχρήση καθυστερεί τα αποτελέσματα κατά 2–3 μήνες.
Η διακοπή οδηγεί συνήθως σε σταδιακή αναστροφή των κερδών μέσα σε 6–10 μήνες. Μία μετα-ανάλυση του 2024 διαπίστωσε ότι η πυκνότητα των τριχών επέστρεψε στα αρχικά επίπεδα μέσα σε 18 μήνες μετά τη θεραπεία. Ωστόσο, η συνδυασμένη χρήση LLLT με μινοξετίλη ή φιναστερίδη κατά τη φάση της συντήρησης (π.χ. μία φορά την εβδομάδα) επέκτεινε τα οφέλη κατά 22% σε σχέση με τις μονοθεραπείες.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα με τις συσκευές θεραπείας με κόκκινο φως για την τρίχα, εφόσον ακολουθούν πιστά τις οδηγίες χρήσης. Ωστόσο, μερικοί χρήστες αναφέρουν μικρά ενοχλήματα - περίπου το 2 έως 7 τοις εκατό παρατηρούν ότι το τριχωτό της κεφαλής τους γίνεται προσωρινά ζεστό, νιώθει ερεθισμένο ή ότι τα μαλλιά τους φαίνονται πιο ξηρά από το συνηθισμένο. Αυτές οι συσκευές συνδυάζονται καλά με άλλα τοπικά προϊόντα, με μια σημαντική εξαίρεση: αποφεύγετε να τις χρησιμοποιείτε ταυτόχρονα με προϊόντα που περιέχουν ρετινοειδή, καθώς αυτά μπορούν να κάνουν το δέρμα πιο ευαίσθητο στο φως. Οι δερματολόγοι συχνά συστήνουν να περιμένετε περίπου δύο ημέρες μετά από μια θεραπεία μικροβελόνας, ώστε το δέρμα να ανακάμψει και να αποφευχθεί οποιαδήποτε περαιτέρω ερεθισμός.
Παρότι οι συσκευές θεραπείας με κόκκινο φως φαίνεται να δίνουν ενθαρρυντικά αποτελέσματα σε πολλούς χρήστες, η αποτελεσματικότητα μπορεί να διαφέρει ανά άτομο, ανάλογα με παράγοντες όπως το στάδιο της απώλειας των μαλλιών, η συνέπεια στη χρήση και η γενικότερη κατάσταση της υγείας.
Ναι, τα κράνη θεραπείας με κόκκινο φως μπορούν γενικά να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με άλλες περιποιήσεις για τα μαλλιά. Ωστόσο, αποφύγετε την ταυτόχρονη χρήση τους με περιποιήσεις που περιέχουν ρετινοειδή για να αποφευχθούν προβλήματα ευαισθησίας του δέρματος.
Συνήθως συνιστάται να χρησιμοποιείτε κράνη θεραπείας με κόκκινο φως 3 έως 4 φορές την εβδομάδα για περιόδους που διαρκούν από 10 έως 25 λεπτά, όπως συνιστούν συσκευές που έχουν εγκριθεί από τον FDA.
Εάν διακόψετε τη χρήση, η βελτίωση μπορεί σταδιακά να αναστραφεί μέσα σε 6 έως 10 μήνες. Ωστόσο, η διατήρηση της χρήσης με μειωμένη συχνότητα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των οφελών για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Ανακαλύψτε το κορυφαίο ελαφρύ θεραπευτικό πάνελ, ζώνη, μασκέ και καπέλο που έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώσουν την ευεξία και να προωθήσουν την επούλωση. Δείτε αποτελεσματικές λύσεις φωτοθεραπείας.
