EN
Punase valgu teraapia padjad on mittetraumaarsed seadmed, mis kasutavad konkreetseid lainepikkusi – tavaliselt 635 nm (punane) ja 850 nm (lähedase infrapuna) – terapeutilise valgienergia tarnimiseks. Need painduvad, käsitsi hoitavad tööriistad sihivad alamnaha rasva ning toetavad rakuliste struktuuride taastumist, mistõttu on need populaarne valik koduse kehakujundi ja ainevahetuse toetamiseks.
Punase valgu teraapia tegutsemise viis hõlmab midagi, mida nimetatakse fotobiomoodulatsiooniks. Põhimõtteliselt juhtub see, et valguse väikesed osakesed ehk footonid jõuavad 5 kuni 10 millimeetri sügavusele rasvkoesse, kus nad toimivad koos mõtokoosmeha ühe ensüümiga, mida nimetatakse tsütokroom c oksüdaasiks. Sellisel juhul toimub oluline ATP ehk adenoosiin-trifosfaadi tootmise suurenemine nendes rakkudes, millele tehakse ravi. Mõned uuringud viitavad sellele, et see kasv võib olla kuni 200%, mis tähendab, et keha rakkudes toodetakse rohkem energiat ja samal ajal käivitatakse salvestatud rasvamolekulide lagundamise protsess. 2019. aasta Journal of Obesity'is avaldatud uuringud on kinnitanud, et see bioloogiline teekond mängib olulist rolli rasvarakkude tegeliku kahaneva suuruse tagamisel ajapikku.
12 nädala katsetus, mis on avaldatud ajakirjas International Journal of Endocrinology (2021) leidis, et 635nm/850nm kombinatsioonravi vähendasasja ümbermõõtu 3,1 korda kiiremini kui toitumine üksinda, tuues esile kahe lainepikkuse eelise kohaliku rasva ja süsteemse ainevahetuse sihikindlas mõjutamisel.
Punase valguse lainepikkused (635nm–850nm) tekitavad fotobiomoduleerimist, lootes ajutised augud adipotsüütide membraanides. See võimaldab ladustunud rasvade vabanemist verdesse energiakasutuseks. Oluline 2013. aasta uuring näitas 32% kõrgem vabastatud rasvhapete tase käideldud rakkudest võrreldes kontrollgrupiga, kusjuures maksimaalne toime ilmnes 48 tunni jooksul pärast ravi.
Lähedale infrapunavalgus tungib kudedesse ja aktiveerib tsütokroom c oksüdaasi, suurendades ATP sünteesi kuni 150% pärast 10-minutilist kokkupuudet (Ponemon 2023). See energiasurge tekitab olulisi ainevahetustulemusi:
| Mehhanism | Tulemus | Ajavahemik |
|---|---|---|
| Parandatud lipiidide lagundamine | 23% kiirem rasva lagundamine | 6–8 tundi pärast kasutamist |
| Rakkude parandamise kiirendamine | Vähendatud oksüdatiivne stress rasvarakkudes | 24–72 tundi |
Punavalguse ravi toimib hormoonide tundliku lipaasi aktiveerimise kaudu, mis aitab lagundada triglütseriide vabadeks rasvhapeteks ja glütserooliks. 2021. aasta uuring näitas, et inimestel, kes kasutasid igapäevaselt punavalguse padjasid, suurenes ainevahetus umbes 28% võrreldes nendega, kes kasutasid valendusseadet. Selle huvaväärsuseks muudab järgnev vaatlus. Suurenenud ATP tasemed kehas põhjustavad rasvarakkude tegeliku kahaneva suuruse. Mõned uuringu osalised nägid oma rasvarakkude suuruse vähenemist 19 kuni 22 protsenti juba kaheksa nädala jooksul regulaarse ravi mõjul. Need tulemused viitavad selle valguspõhise lähenemise reaalsele potentsiaalile kaalukontrollis.
Krooniline punase ja lähedase infrapuna valgusega kokkupuudumine soodustab mitokondrite biosünteesi, vähendades 19% rasvkoe tihedust 12 nädala järeld, vastavalt 2022. aasta metaanalüüsile. See kohanemine tõstab põhiainevahetust 6–9%, võimaldades jätkusuutlikku kalorite põlemist isegi puhkeolekus.
Punase valgu teraapia padid toimivad soodustades seda, mida nimetatakse värinata termogeneesiks ehk NST-ks lühidalt. See huvipakkuv protsess võimaldab kehal kaloreid põletada, ilma et keh trutskaks või lihased kokku tõmbuksid. Suurem osa sellest toimub midagi nimetatuks pruuniks rasvkoe ja ka meie skeletilihaste sees. Spetsiifilised punase valgu lainepikkused umbes 635 nm ja 850 nm käivitavad selle efekti suurel määral. Eelmisel aastal ilmunud Frontiers in Nutritioni ajakirjas avaldatud uuringute kohaselt võib punase valgu kokkupuude suurendada pruuni rasvkoe aktiivsust umbes 23%. See aitab ka parandada lihsetepõhiseid kalorite põletamise protsessi, eriti neid, mis on seotud SERCA-juhitava kaltsiumi tsükliga, mis kõl kõikumisel keeruline, kuid tähendab põhimõtteliselt paremat energiahaldust rakutasemel.
BAT põletab rasva soojuse tootmiseks läbi eristusvalgu 1 (UCP1) , samas kui lihased toetavad ATP nõudvate protsesside kaudu. Punane valgustus stimuleerib mõlemat kude, tõstes puhkeajal kulutatavat ainevahetust 12–18% võrra ravi ajal. Kontrollitud uuring leidis, et proovisüsteemide kasutajad kulusid 19% rohkem kaloreid puhkeolekus kui plaatsbogrupis olijad.
Fotobiomoduleerimine suurendab rasvaoksidatsiooni 48% : taastumisjärgselt kahe peamise mehhanismi abil:
Mõni kliiniline uuring viitab sellele, et punase valgu teraapia padjad võivad tõesti aitata vähendada kõhuripatsi. Võtame näiteks ühe konkreetse 8 nädala pikkuse uuringu, kus osalejad, kes kasutasid LED-seadmeid, nägid oma kehamassi indeksi (BMI) langust umbes 3,1 kg ruutmeetri võrra, samas kui kontrollgrupis jõudis BMI vähenemine vaid 1,74 kg/m². See tähendab keskmiselt ligikaudu 2,8 tolli vähenemist sälgmõõdus. Teadlased usuvad, et see toimub seetõttu, et valgus suurendab mingil viisil kehafunktsiooni, mis lagundab rasvu. Täpsemalt usutakse, et kui rasvarakud on kokkupuutuvad 635 nanomeetri lainepikkusega, hakkavad rasvarakud vabastama salvestatud rasvasid 25 kuni 32 protsenti kiiremini kui tavapäraselt. Kui need tulemused kinnitatakse täiendavate katsetega, on need üsna muljetavaldavad.
Kahe lainepikkusega (635 nm + 850 nm) padid on näidanud 19–26% kohalikku rasvakadu kontrollitud tingimustes, mis on kinnitatud infrapunakujutisega. Need tulemused tulenevad fotoni-stimuleeritud mitokondriaalsest metabolismist triglütseriididest. Tähelepanuväärne on ka see, et uuringud, kus säilis kaloriteuta toitumine, näitasid siiski rasvakadu, mis kinnitab, et efekt on seotud ainevahetusega, mitte hüdreerimisega.
Partnerkontrollitud andmed näitavad, et koduskasutusega padid saavutavad 87% kliinilise klassi tulemustest kui valgustugevus (50–100 mW/cm²) ja seansiaeg vastavad terapeutilistele protokollidele. Erinevalt invasiivsetest protseduuridest säilitavad need seadmed nahk integraalse seisundi, samuti toetavad nad apoptoosi täiskasvanud adipotsüütides, mis toetab ohutut ja jätkusuutlikku kaalulangetust, nagu näitasid 12-kuulised jälgimisuuringud.
Kui jääb raske rasva põletamine, siis lainepikkused umbes 635 nm ja 850 nm tunduvad toimivat kõige paremini, kuna need jõuavad tegelikult kudedesse sinna, kus nad peavad minema. Enamik kliinikuid soovitab alustamiseks teha kolm 20-minutilist ravi iga nädal, et ergutada meie rakkude sisemisi väikesi energiatootjaid, mida nimetatakse mitokondriiteks, vältides samas liigset kokkupuutumist korraga. Tagasivaates eelmisel aastal ilmunud uuringut ajakirjas Obesity, nägid need, kes jäid sellele ajakavale ligikaudu 85% ajast, et nende vahe keskmiselt 8 nädala jooksul vähenes umbes 3 sentimeetrit. Muidugi võivad tulemused sõltuvalt individuaalsetest teguritest erineda, kuid need numbrid annavad üsna kindla võrdluspunkti selle kohta, mida on võimalik saavutada regulaarse raviga.
Kliinilised seadmed pakuvad küll kõrgemat irradiance'i (80–100 mW/cm²), kuid FDA poolt kinnitatud kodused süsteemid, mis kasutavad kahekihilisi LED-lampisid, võivad juba saavutada terapeutilisi tasemeid (50–60 mW/cm²). Kasutajad peaksid seadme väljundit kontrollima spektromeetria aruannete kaudu, kuna efektiivsus langeb oluliselt alla 45 mW/cm²
Tulemuste maksimeerimiseks tuleb see integreerida eluviisi strateegidesse:
Pikaajalised kasutajad, kes kasutavad hooldusperioodidel kõhule ja reie peale punase valguse ravi padju, kogevad 40% vähema rasva taastekkimise. See eelus on kooskõlas uuringutega, mis näitavad, et mitokondrite biogeneesile on vajalik vähemalt 16 nädalat jätkusuutliku ainevahetuse muutuste saavutamiseks.
Avasta premium punase valgusfototerapia paneel, võrk, plokk, mask ja kap, mis on disainitud tervise parandamiseks ja ravi edendamiseks. Proovi efektiivseid valgusterapia lahendusi.
